56健康网核心提示：减肥似乎成了大多数人一辈子要奋斗的事业，尤其是反复肥胖的案例并不在少数，好不容易辛辛苦苦减肥成功，突然因为某些原因破功，又开始大吃大喝，甚至多吃少动，这样的习惯行为，就会使体内的脂肪越来越厚。随着年龄的增长，身体代谢能力慢慢下降，如果依旧保持多吃少动的不良习惯，只会使自己变成一个名副其实的胖子。作为胖子的减肥方法一定很看重，肯定希望选择高效率的减肥手段，其中水果蔬菜减肥法比较受青睐。
减肥似乎成了大多数人一辈子要奋斗的事业，尤其是反复肥胖的案例并不在少数，好不容易辛辛苦苦减肥成功，突然因为某些原因破功，又开始大吃大喝，甚至多吃少动，这样的习惯行为，就会使体内的脂肪越来越厚。随着年龄的增长，身体代谢能力慢慢下降，如果依旧保持多吃少动的不良习惯，只会使自己变成一个名副其实的胖子。作为胖子的减肥方法一定很看重，肯定希望选择高效率的减肥手段，其中水果蔬菜减肥法比较受青睐。
水果蔬菜减肥法，就是一日三餐尽可能以水果和蔬菜为主，少吃碳水类食物和肉类，比如有香蕉减肥法，苹果减肥法，蔬菜减肥法等，不管选择哪一种对人体的健康没有任何危害，毕竟蔬菜和水果的营养含量是比较高的，不过也不能过于单调，就算吃水果和蔬菜也要保证每天食材多样化。
在市场上蔬菜和水果的种类有很多，大部分蔬菜都适合在减肥期间吃，多数蔬菜的热量以及脂肪含量微乎其微，食用后能增加水分是否还能帮助减肥者降低饥饿感，降低对其他高热量食物的摄入量。但水果在使用时是要有所挑剔的，并不是所有的水果都适合在减肥期间使用，因为水果有含糖量高的和含糖量低的，而对于减肥者来说，含糖量低的一定是最适合的。吃起来较甜的水果含糖量一定比较高，那么就不太适合减肥期间食用，在这一方面希望减肥的朋友们要引起重视。
水果蔬菜减肥法的注意事项就是尽可能选择低糖的水果，多吃绿叶蔬菜，而且对蔬菜的烹饪方式一定是水煮或清蒸，千万不要吃带有火锅底料的水煮青菜，那就失去了减肥的意义。很多时候，蔬菜本身的热量不高，但是调味料以及烹饪方式会增加蔬菜的热量，甚至比蔬菜本身的热量要高出好多倍，那么对减肥就没有任何作用。
在利用水果蔬菜减肥法进行减肥时，一定要注意，不要太单纯的依赖饮食，运动也是减肥过程中很好的搭档之一，多吃水果蔬菜本身没有错，可是不参与运动，即使体重下降，体型也不会很好看，整个人的皮肤会松松垮垮，只有参与运动，才能紧实皮肤，增加身体肌肉量，最终达到塑造体型管理身材的作用。
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
