66节回春保健操目录 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 游臂 （曲伸32下） 转腰（左右16圈） 甩臂（甩16次） 23 大晃腰（左右6圈） 24 挖泥（反复8次） 25 打膝盖（共32下） 45 摩眼皮（共16圈） 46 摩鱼腰（反复16次） 47 晃承泣四白穴（16次） 双摇臂（前后各16圈） 26 回头看足跟（交替16次） 48 揉睛明（16次） 推拳（左右共推32次） 27 大弯腰（中左右各3次） 拍胸（两边共32次） 叉跳（跳32次） 打背（两边共32次） 扩胸（交替共32次） 28 前后弯腰（共16次） 29 转腰（左右32圈） 30 转膝（左右32圈） 31 压腿（左右16次） 49 洗鼻（上下16次） 50 按迎香（16圈） 51 指耳（8次） 52 震耳（16次） 53 干洗脸（共16次） 54 十指梳头（16次） 55 揉风池（左右各16圈） 56 揉太阳（左右各16圈） 57 鸣天鼓（敲60，骤9） 58 搓耳（搓到发热为止） 59 搓降压沟（搓40次） 60 揉耳垂 61 叩齿 62 转舌 63 搓静动脉 64 按揉内关（左右各16圈） 65 搓手（左右各32次） 66 全身抖动（200下） 单摇臂（左右各12圈） 32 前踢腿（交替32下） 甩拳（左右共16次） 搂拳（共24次） 左右弯腰（各8次） 原地跑步（64步） 慢游臂（共32次） 按手（交替32下） 上摇球（摇12圈） 中摇球（摇12圈） 下瑶球（摇12圈） 抓空（交替32次） 摇放辘轳（摇16圈） 摸鱼（左右12圈） 33 原地小跳（32次） 34 七敲（32次） 35 八打（各24次） 36 蹲堆（反复8次） 37 打膝盖（交替32次） 38 抱后脑颠足跟（8次） 39 托腹（上下颤200次） 40 左右蹬腿（共16次） 41 后踢腿（左右16次） 42 转脖颈（左右12次） 43 揉搓压膝（各16圈） 44 洗眼（晃32次）

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