66 节回春医疗保健操 1. 游臂 （一曲一伸 32 下） 2. 转腰（左右 16 圈） 3. 甩臂（甩 16 次） 4. 双摇臂（前后各 16 圈） 5. 推拳（左右共推 32 次） 6. 拍胸（两边共 32 次） 7. 叉跳（跳 32 次） 8. 打背（肩后背两边共 32 次） 9. 扩胸（交替共做 32 次） 10. 单摇臂（左右各 12 圈） 11. 甩拳（左右交替共 16 次） 12. 搂拳（共 24 次） 13. 左右弯腰（各 8 次） 14. 原地跑步（64 步， 冬天加倍） 15. 慢游臂（共 32 次） 16. 按手（交替进行 32 下） 17. 上摇球（沿上右下左摇 12 圈） 18. 中摇球（沿上右下左摇 12 圈） 19. 下瑶球（沿上右下左摇 12 圈） 20. 抓空（交替共做 32 次） 21. 摇放辘轳（左右摇 ...

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