连续数日或者长期睡不着觉，就是失眠，是一种病态。女性失眠高于男性，大部分年龄都要在45岁到55岁之间，今天教你3个动作，睡前做一做，疏通经络，一觉到天亮！

　　低头玩手机、长期伏案办公等不良姿势都加重颈椎的负担，而颈椎病是百病之源，今天教你4个动作，预防颈椎病，缓解肩颈酸痛。

　　男人到五十几岁在那方面就有些力不从心，平日里除了吃枸杞，鹿茸滋补，还应该多加强身体锻炼，今天教你4个动作，有效强腰，比吃任何补品效果好！

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