随着社会亚健康人群的增多以及健康中国的理念普及，越来越多的人们注意到的运动的重要性。在众多健身器材中最为大众熟知的就是跑步机了。不论是健身房、家用购买或者是家用租跑步机，稍不注意就会因为器械使用不当而发生危险。

　　1 将电源插头插入带浪涌保护的电源插座内，将安全开关放在电子表的安全开关 位置上。

　　4 在待机状态下，根据不同跑步机的功能进行相应基础设置，按“START”键后，电跑缓慢开始运行，保持自然跑步姿势即可。启动后，可在手柄处调节跑步机速度。

　　1. 当按下电源键或开始/停止键时，不能站在跑步带上。请双手握住扶手，两脚站在机台边条上。

　　3. 跑步过程中尽量双眼目视前方，不要到处张望，防止出现跑偏而被跑步机甩出运动带。

　　5. 停止运动前先把速度逐渐降到最低，然后紧握扶手，将两脚站在两侧边条上。

　　7. 运动结束后，请按停止健，并关掉机台前方的电源开关，建议适当做一下放松运动。

　　8. 出现紧急情况时，请立即拉脱红色的安全开关，双手紧握扶手，将两脚站在两侧边条上，然后从一侧跳离跑步机（如下图）。

　　如果您经常使用电动跑步机，在选定速度时您可以选择正常走路的速度或慢跑时的速度；如果您没有经验或不能确定最合适的测试速度

　　将双手手掌直接放在手握式脉搏测量把手上，双手必须握住测量把手，器材才能 记录您的心率。

　　测量时，请勿用力握紧测量把手，这样会使您的血压上升。请保 持放松，建议持续握着测量把手，直到显示屏上出现稳定数据。

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