如今已是九月了，你捏了捏腰上的三层膘，万分奔溃呐~！每天只吃素不吃荤，水果青菜全天轰炸，无氧有氧拼命训练，可为嘛还是不见效果呢？

　　先别泄气，放下脚步慢慢深思，也许重要的一步被你掉链子了。不过，以健Sir的火眼金睛来看，恐怕你是一直吃素的原因吧！

　　正常情况下，人体每天的食物摄入成分蛋白质是少不了的，蛋白质不够的话，降低了基础代谢，不仅不能瘦，反而更容易发胖。另外，吃素并不代表你就不会摄入脂肪了。因为一些生果中仍是富含一定量的脂肪的。并且许多生果中都富含不一样程度的糖分。比如玉米、土豆、山药、红薯等都是碳水化合物含量高，即高糖分的素食，吃多了一样容易长胖哦！

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