夏季孕妇食谱有哪些？。本文整理于网络，仅供阅读参考 夏季孕妇食谱有哪些？ 夏季天气比较炎热，人们的饮食口味也会受到很大的影响， 尤其是孕妇可能会出现不思饮食的现象，所以更应该注意食材的 挑选，夏季孕妇可以熬一些白菜奶汁汤，

　　本文整理于网络，仅供阅读参考 夏季孕妇食谱有哪些？ 夏季天气比较炎热，人们的饮食口味也会受到很大的影响， 尤其是孕妇可能会出现不思饮食的现象，所以更应该注意食材的 挑选，夏季孕妇可以熬一些白菜奶汁汤，或者是猪肝凉拌瓜片。 夏季营养食谱一：白菜奶汁汤 原料：白菜心 500 克，牛奶 50 克，精盐 5 克，味精 0.5 克， 鸡汤 150 克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 做法：将白菜去筋洗净，切成 4.5 厘米长，1.5 厘米宽的条， 放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡 汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后， 勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。 夏季营养食谱二：猪肝凉拌瓜片 原料：黄瓜 200 克，熟猪肝 150 克，香菜 50 克，海米 25 克。 酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。 做法：将黄瓜洗净，切成 3 厘米长、0.9 厘米宽、0.3 厘米厚 的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成 4 厘米长、0.9 厘米、宽 0.3 厘米厚的片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成 1.5 厘米 长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调 料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。 特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进 食欲。 本文整理于网络，仅供阅读参考 夏季营养食谱三：砂仁鲫鱼汤原料：砂仁 3 克，鲜鲫鱼若干。 做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼 腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧 开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。 特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或 病后食欲不振的孕妇食用。

未经允许请勿转载：56健康网 » 夏季孕妇食谱有哪些？