导读： 现在生活中有一大部分的人都处于亚健康的状态中，亚健康是一种身体和精神上都存在一定问题的状态，身体长期处于亚健康对自己的生活的健康来说都是非常不好的，那么怎样才能判断自己是否处于亚健康状态呢？

　　如果你总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果总分超过50，就需要好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配；如果总分超过80分，赶紧去医院找医生。

　　3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分

　　8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

　　9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分

　　13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分

　　14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分

　　16、性能力下降，妻子（或丈夫）对你表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。10分

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