健身房干了三个月瘦了11斤肚子上还有好多肥肉减不下去了怎么办？减肥健身 56健康网

　　这几天有数个小伙伴向导师咨询了有关外用睾酮的问题不论是膏状的睾酮软膏还是凝胶亦或是液体乳液或者喷剂其实并不是什么很稀罕的东西某宝上早七八年前就有类似海外代购产品只不过是治疗用的浓度只有2%比较低罢了

　　如果大家记性好四个月前新品计划中就提过相关内容这东西技术难度不高有需要导师就能做以操作难度来说这可比sarms制剂作成稳态溶液要好做多了

　　睾酮分子的尺寸半大不小处于还能透皮吸收但吸收效率不高的范畴所以外涂睾酮以及睾酮帖之类的产品吸收率一直是大问题根据国外产品的相关数据吸收率较高的睾酮帖也就20%不到的样子而直接涂抹在体表的凝胶因为容易脱离实际上更低平均看10%上下

　　针对特纳症以及其他雄激素缺乏状况以药用2%浓度的丙酸睾酮凝胶为例涂抹巴掌大一块皮肤给药2-3ml约40-60mg 一天大概能提供5mg上下的睾酮摄入维持生理功能是够了的（自然情况下一天也就生产这么多）但要在运动中达到明显提升就差的远了（庚酸睾酮1ml就是250mg）效果和一针几百毫克的注射肯定是差距甚远的

　　数年前我做过计算大部分正常体格男性在不影响生活前提下以最大浓度给药（全大片皮肤涂满粘糊糊的药膏显然不是个舒适的体验）大概每日能利用20-30mg的睾酮这个剂量已经超过你自产睾酮的极限足够产生明显的运动能力提升但也同样会产生较为明显的副作用（副作用程度等价同等剂量注射）

　　所以短期间断性使用是没大问题的（比如一周只用两三次用三周停一周）长期持续使用（4周以上）简易的pct和抗雌都是不能少的

　　这类产品制造难度不算很高以我掌握的技术现在可以制作软膏乳液以及喷雾

　　其中乳液用法近似大宝等护手霜喷雾即可如爽肤水般外用也可喷入口腔含服而软膏除了涂抹皮肤表面同样可以像马应龙一样从菊花挤入这个吸收率靠近口服但却少了肝脏首过效应的烦恼

　　以当年总结的资料看透皮吸收率上不同部位皮肤不同厚度的角质层从2-10% 敏感部分皮肤能到20-30% 口腔吸收30-50%（持续含服）如果你愿意菊花注入吸收率能达到40-70%

　　导师我持续旅途中抽空刷点技术贴吧今天不用选了直接讲常见补剂的功效和实际使用价值

　　首先要说明的是作为一种商品虚假宣传是其他的内在的固有属性将包装盒上的功能说明当医嘱看的最需要的不是增补而是健脑了补剂这种保健品一个层次的东西大部分情况下是不可能具备处方药的效力的绝大多数仅仅是精加工的食品以及添加剂而已观念端正了之后的内容才好继续

　　而且很多东西即便有切实的细胞级表现但是放到整个训练过程中能起到的效果却未必和其效力等价（比如葡萄糖与氯化钠对人体代谢和运动表现很重要但是大部分人不会专门买昂贵的补剂去补充这个）所以很多看似有效果的东西实际上没什么卵用

　　评价：基础饮食做好不需要额外增补肌肉也能成长，但对于钱包拮据的小伙伴这是最廉价的蛋白质来源

　　评价：可使肌肉充水而增大围度体重，也能小幅度提升力量耐力，一段时间使用后并不能切实增加蛋白质合成量。

　　评价：听起来高大上实际上没甚卵用的东西，作为组成蛋白质的结构氨基酸，肉吃够的人根本不缺，日蛋白质摄入1.5g/kg体重以上的摄入超量，吃进去也会被当做热量烧掉

　　评价：这是一种用途广泛的非必要氨基酸，身体虽然可以合成但是产量不多本身也不贵，总训练量容量较大的有必要增补，也是导师的sarms制剂中粉剂型配方的主要底料成分之一