可真正要控制食量or多运动的时候，她们会说：“算了，先吃饱了，休息好了，有了力气再减肥！”

　　N天之后，载撩开你的衣服，这一坨坨的肥肉依旧存在，同时，心里也就泪如雨下了。然后，就自暴自弃ing

　　其实，减肥可不是不吃饭！而是健康饮食，留意下食物的卡路里来控制自己的体重。呐↓↓看看这些小于500卡路里的晚餐食谱

　　吃海鲜会不容易长胖，因为海鲜当中的脂肪含量比较低，所以你可以试着用鱼虾之类的食物来当做晚餐，看着非常丰盛还保证不会发胖。

　　1.先将蟹肉放入锅中煮熟，再将一些新鲜时蔬切成小块放入碗中，加入沙拉酱与蟹肉一同搅拌均匀。将切好的鳕鱼平放在案板上，再在上面铺上沙拉。

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