碳水化合物也就是糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。高纤维食物对健身很有益处，它能减缓消化与吸收过程，有利于身体从食物中摄取更多的营养。糙米、燕麦、藜麦或全麦面食等，这些食物富含膳食纤维且热量低，可以快速补充营...【展开】

　　碳水化合物也就是糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。高纤维食物对健身很有益处，它能减缓消化与吸收过程，有利于身体从食物中摄取更多的营养。糙米、燕麦、藜麦或全麦面食等，这些食物富含膳食纤维且热量低，可以快速补充营养，使人在运动时精力更加充沛。【收起】

　　碳水化合物也就是糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。高纤维食物对健身很有益处，它能减缓消化与吸收过程，有利于身体从食物中摄取更多的营养。糙米、燕麦、藜麦或全麦面食等，这些食物富含膳食纤维且热量低，可以快速补充营养，使人在运动时精力更加充沛。

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身营养餐之碳水化合物类