在这个时代，每个姑娘都想要瘦成一条闪电，为了好身材，节食、运动，但是瘦身结果却总不理想！大多数瘦身效果不理想的原因，主要是盲目减肥，没有参考的对象和一个靠谱的减肥方法。

　　而娱乐圈中的女神们，接触的知识面比我们广，对身材的要求比我们高，所以参考她们的方式，的确能够帮助我们减肥。

　　娱乐圈中最瘦的两个女神，应该就是郑爽和鲁豫吧？一直以来，郑爽都有唯恐别人不喜欢自己的感觉，为了让观众喜欢而拼命减肥，结果瘦到两颊凹陷，让粉丝们心疼不已，即使现在没有以前那么瘦的过分了，但是依旧属于偏瘦型！而鲁豫也曾经减肥到骨瘦如柴的样子，只是后来才开始慢慢的胖了点，胖了之后的样子看上去竟然意外的好看！

　　这两个人，都曾经胖过，也都曾经瘦到“骨瘦如柴”的地步，后来也慢慢的恢复到了大家每个人看到都觉得是好身材的样子，所以她们的减肥方法，一定是值得学习的！我们并非说瘦到皮包骨头就是好看，但是方法总归是可以在自己承受范围内借鉴的！

　　1、少吃主食，主食最易胖。鲁豫曾经在微博上分享自己的减肥方法，肉、蔬菜和水果都可以大量吃，但是米饭却要限制，每天吃的米饭恨不得按粒来算。郑爽也曾分享自己其中的一个减肥方法是晚上不吃米饭等主食。按照中国人的饮食习惯，主食的摄入量往往是超标的，而主食的热量又是比较高的，少吃主食对很多人来说，都是减肥的第一选择！

　　2、吃一些加速代谢的食物。生活中红，有很多的食物是可以加速代谢的，其中鲁豫和郑爽都曾经分享一种食物，那就是黑咖啡。黑咖啡能够提高新陈代谢水平，帮助燃烧更多脂肪，是一种不错的饮品。类似的食物还有很多，比如无糖豆浆、生姜水、绿茶等饮品以及一些食物，都有加速脂肪燃烧、提高基础代谢的作用，饮食中多安排，自然能够减肥。

　　3、少吃的同时，用技巧抑制食欲。两个人关于减肥，都曾经说要少吃，但是少吃的时候必然会出现饥饿，如何避免饥饿感出现，抑制食欲就显得非常重要。能够抑制食欲的方法有很多，比如少食多餐、细嚼慢咽、饭前喝水、饭后刷牙等等，这些方法都能帮助避免饥饿，吃的少，自然就瘦了！

未经允许请勿转载：56健康网 » 70斤的郑爽和鲁豫都在用的减肥法快速瘦身的秘密！