在这个‘’五一”小长假，被憋疯的你有没有出去玩啊？虽然不同的人有不同的选择，但谁也无法阻挡夏季到来的脚步，看着自己腰腹上的赘肉，你是不是也想做点什么呢？

　　此处要再次敲黑板，要想减肥成功，有氧运动当然必不可少，这其中最为经典有效的选择之一就是跳绳。跳绳可以有效锻炼心肺功能，关键是在家就可以轻松练习，绝对适合在家中的你。

　　关于跳绳挑战的尝试小编已经介绍过多次，今天再次来提供一个佐证，也算是坚定一下你努力训练的决心。这位女生尝试跳绳1个星期，每天跳绳30分钟，看看身材究竟会有怎样的变化。

　　先来看看女生挑战开始前的身材，看起来实在是有点胖，特别是腹部，两侧有赘肉。即使不为了美观，为了身体健康也需要更加努力。跳绳真的可以有减肥效果么？让我们拭目以待。

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