小肚子减肥的七个小方法。小肚子减肥的七个小方法 走在大街小巷上， 我们发现很多人都小肚子都是突起都， 原因并不是因为他们怀孕，而是因为饮食不规律，过量饮食，不 加强锻炼，长期久坐等不良饮食和习惯引起都，还有一部分人是 疾病

　　小肚子减肥的七个小方法 走在大街小巷上， 我们发现很多人都小肚子都是突起都， 原因并不是因为他们怀孕，而是因为饮食不规律，过量饮食，不 加强锻炼，长期久坐等不良饮食和习惯引起都，还有一部分人是 疾病引起都。那么，怎么给小肚子减肥呢?吃减肥药显然不是最 好都办法，饮食和运动则是大家都比较认同和接受都，下面我们 就来看看小肚子减肥都一些方法。 小肚子与遗传也有很大都关系 华盛顿大学公共卫生系主任引用以前的研究， 胖的人就 较容易生出胖的小孩，而胖的小孩的所胖的地方，很有可能与他 的父母差不多。许多人只胖肚子，孩子到了年纪也会只胖肚子， 这种状况下，唯一能做的就是更注意自己的饮食与运动。 ★怎么给小肚子减肥呢? 第 1 页 现代社会都人，无论是男人还是女人，都有很多有小肚 子都，小肚子不仅是肥胖都代表，而且也对容颜都影响很大，女 人一般生完孩子后，小肚子就很难瘦下去，需要下很大都决心， 那么，怎么给小肚子减肥呢?下面给大家介绍几种减小肚子都方 法。 ★ 1.俯睡瘦小腹 如果晚上吃太多， 仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围， 形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的 更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢， 消耗更多的卡 路里! 采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要 注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视 自己的身体状况调整。 第 2 页 第 3 页

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