子宫肌瘤是女性生殖道常见的良性肿瘤，在育龄期女性中发病率可达25%，也就是说四个人中就可能有一个人患病！然而，线]。

　　其实，子宫肌瘤的发生发展就像种子要变成果实需要汲取大量的养分一样，需要推波助澜的动力。不少学者认为女性体内雌激素较高与肌瘤的出现脱不开关系。

　　然而，一旦有了肌瘤，就会有人说：豆浆不能吃、蜂蜜也不能吃，吃了会长肌瘤！

　　其实，大豆中的植物雌激素以异黄酮为主，它只是和人体分泌的雌激素有几分相似而已，本质上完全是两码事。

　　在雌激素缺乏时，它的确能够和人体内雌激素受体相结合发挥微弱的雌激素效应。

　　对于卵巢分泌功能正常的女性来说，有雌激素这个“正宫”坐镇，又岂能容你这冒牌货作妖[2]。

　　不仅如此，大豆异黄酮降低乳腺癌、前列腺癌、心血管疾病发病率，减轻更年期不适、骨质流失的益处也早已被证实[3]。健康女性适量饮用，完全没问题。

　　不少人担心市场上快餐中鸡肉供应可能存在激素，而这些激素会导致人体“内分泌紊乱”。

　　只不过，不论中外美食，煎炸爆炒都逃不过高热量的烦恼。你多长的肉肉也在分泌着少量的雌激素，为肌瘤壮大的事业默默奉献着自己的一份力量。

　　燕窝呢？口感比不上银耳，营养比不上鸡蛋，价钱却超出了想象。加上利益驱使，产品质量更是参差不齐。性价比根本不高！

　　摄入大量蔬菜和水果的女性更少患子宫肌瘤，尤其是柑橘类水果，看似是个针对所有病的官方统一回答，但确实如此。

　　研究表明，维生素D缺乏的女性比维生素D充足的女性患子宫肌瘤风险要提高32%。所以，多晒太阳可能就是预防子宫肌瘤最好的捷径[4]。

　　但谁知，这些保健品缺乏相应的监管，为了达到“延缓衰老”的目的，往往添加了大量的雌激素。如果盲目长期补充，轻则可能导致内分泌系统的紊乱，严重的甚至可能引起癌症。

　　其实，对于雌激素缺乏的人群（尤其是绝经后女性）来说，补充雌激素不仅能减少骨质丢失，降低心血管发病风险，还能很大程度缓解绝经综合征的症状[5]。

　　只要保证各类营养物质均有摄入而不过量，身体自然会处于一个较为稳定的状态，因为饮食导致的疾病风险的担心也就不必整天记挂。

　　其次，改变饮食，注意外源性补充，只能尽量减缓肌瘤发生发展的进程，对治疗并无实质性帮助。

　　[1]子宫肌瘤的诊治中国专家共识专家组.子宫肌瘤的诊治中国专家共识[J].中华妇产科杂志,2017,52(12):793-800.

　　[2]张舟艺,胡文力,曲雪峰,王茵.大豆异黄酮对生殖系统的影响研究进展[J].中国卫生检验杂志,2020,30(08):1021-1024.

未经允许请勿转载：56健康网 » 吃豆浆、炸鸡会长子宫肌瘤？真正的饮食禁忌是……