腰腹上的肉捏起来一大把怎么办呢？一到夏天，街上的人都比你身材好，跟他们一比，想想我们自己，可能就是个男人吧！被小肚腩困扰的我们，真的是很想快点把减下来小肚子了。氮素，想瘦又没有太多的时间锻炼，怎么办呢？其实，每天只要花三分钟的时间，就可以把那恼人的小肚子减下来了哦。下面几个收腹动作，对于运动小白来说都很容易，一起来吧！

　　同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的，用小盘子装饭菜，1天会减少100~200kcal的摄入，时间一长，你称一下就会发现，少了4~9kg哦。感觉很鸡冻不？

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