我减肥过很多次，身边的朋友也有不少在减肥的，但是很少听说有人一次能成功减肥的。当然，这次的成功减肥让我意识到，不是不可以，而是方法不对而已!

　　女孩子发胖的原因很简单，无非就是贪吃还不爱运动，我也不例外。这些年，体重可是呼呼往上涨，现在想想，也挺佩服自己的，都胖得那样了还那么有自信。

　　发胖不是你的错，但是知道胖后还不减肥就是你的错了。以前不明白这话的意思，后来才深有体会。原来一旦意识到自己很胖后，那心情、那自卑全都一起来了，恨不得一天就能减肥成功。

　　事实上，正是因为有这样快速减肥的心理，导致前期在减肥这个问题上走了很长的一段弯路。期间吃过减肥药、喝过减肥茶，涂抹热敷之类的也有试过，甚至一些奇葩小方法也用过，唯独减肥效果一点也不明显。

　　她们都说是我的体质有问题，属于全身上下胖的很均匀的顽固型。但是，我就奇怪了，别人可以为什么我不行!

　　这次能够成功减肥，不是运气好，而是方法有效!偶然的机会，得到一位专家的指点。她是上海一家保健院的营养科医师，在她的指导下，成功减肥30斤，终于成功减肥了!

　　“早晚代餐，午餐正常吃饭，上下午可以适量水果，平时多喝水”。此外，每天我还坚持45分钟以上的快走。

　　方法是我用过的最简单的，但是效果也是我经历过的最有效的!此外，因为仅相当于早晚饭换个吃法，再加上代餐用的是健康食品，没有任何的副作用，所以减肥期间一点也不遭罪。

　　第一个月就减掉了8斤多，4个多月的时间成功从132斤减至102斤以内。更重要的是，减肥成功后，只要别暴饮暴食，每餐保持7-8分饱就不会反弹的。

　　如果早点知道这个方法，我就不需要经历那么多次失败了!不过，我在上海这边不少的朋友就避免了失败，和我一样，用过这个方法的都一次成功减肥了。所以，减肥一定要选对方法!

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