说到杨幂大家应该都不陌生，现在她的知名度在娱乐圈非常大，也是一个非常优秀的艺人，其实她也是一个很自律的人，对自己的要求很高，她一直都对自己的身材有着非常高的要求，一直保持着精致的状态，犹如18岁的少女一般。

　　但是杨幂怀孕的时候也破了一百斤，对她来说可谓是天大的打击，胖了的杨幂上半身显得更加粗壮，加上肩膀略宽，照片中更是胖出了新高度，肚子上的赘肉也非常明显。

　　不过网友们看到现在的杨幂都纷纷调侃成为了第2个蒋欣，蒋欣算是娱乐圈的微胖女神，出席活动的时候穿了一件紧身的蓝色连衣裙，把自己胖胖的样子全都给暴露了出来。

　　但是自律的女人是不会容许自己胖的，杨幂非常自律，靠着自身的锻炼，瘦回了七十多斤“纸片人”，有着1米68的身高，再加上不过百的体重，以及s型曲线的身材应该是完美的无可挑剔了，身材和颜值一直出众的她，就算是打扮得很简单的样子，但是却依旧是挡不住她的身材，这身姿一点哪里像是一个孩子的妈？

　　其实女人一旦过了30岁，总会有多多少少的发福现象，尤其对于杨幂来说工作压力大，再加上生活作息不规律，很容易长胖，但是杨幂经常锻炼运动，回到了原本的“蚂蚁腿”身材，本身的腿型其实已经A到爆，腿型变得更加笔直修长，看来身材好的人都是很自律的。

　　不少网友问杨幂拥有这么好身材的秘诀是什么，她毫不吝啬分享保持完美身材的秘诀就是运动。不只上健身房，杨幂也常常出席空中瑜伽以及舞蹈课程，其中普拉提是她最爱的运动。只能说这么棒的身材不是天上掉下来的，背后的辛苦可是超乎你的想象。

　　普拉提已经成为众多明星热衷的健身运动，孙俪、刘嘉玲、张天爱等明星都是普拉提的的爱好者。就是只需要利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！

　　首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

　　坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

　　平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

　　坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

　　瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

　　坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

　　躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

　　一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

　　只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。

　　为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。现在专属活动优惠价格只要49元还包邮！相比健身房3000一张的年卡，真的太划算了！

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