56健康网@中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红：煮白粥放燕麦。很多人喜欢把剩米饭煮成白粥，但这种白粥营养价值低，血糖上升又快。建议每次放一把燕麦片一起煮。燕麦的香气让剩米煮的粥更加美味，还能让粥更黏稠。再加一把小米和一把枸杞，不仅好喝，而且颜色漂亮。
@中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红：煮白粥放燕麦。很多人喜欢把剩米饭煮成白粥，但这种白粥营养价值低，血糖上升又快。建议每次放一把燕麦片一起煮。燕麦的香气让剩米煮的粥更加美味，还能让粥更黏稠。再加一把小米和一把枸杞，不仅好喝，而且颜色漂亮。
