导言：很多人的减脂方法并不科学，或者说某天受到刺激就开始盲目减肥。盲目减肥的一个代表就是节食，当然节食对身体的伤害我们也是有目共睹的。不正确的减肥方法对身体会造成巨大的伤害，连减脂的效果也没有办法保证。选择正确的减脂方法，科学的减脂才会有一个比较好的减脂效果。什么样的减脂才比较科学呢？下面的几点最好要把握。

　　很多人会采用节食，这种减脂方法对身体是非常有害的，而且也没有办法保证最后的减脂效果。但是控制饮食却是保证减脂成功的一个关键的因素。每天要控制热量不能够少于身体的代谢，然后通过运动消耗脂肪。同时也要注意食物的搭配尽量要丰富，各种营养元素都要均衡摄入。尽量保证每餐少一点肥肉，多一些蔬菜，饭菜的做法尽量保证清淡。

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