有关，这个节目是抄袭韩国某综艺，由大家在100位练习生中选9位出道，让观众有一种自己是女皇，拥有选择权的带入感，妥妥的抓住了9亿少女的心。

　　这100位练习生且不说颜值，就说年纪大多数都是00后，92年在里面都算老的，一水儿的小鲜肉，难怪吸引了那么多妹子疯狂投票，这个节目本来已经开播很久了，像小编这样的老人家也没有很注意。

　　然而在上周五《偶像练习生》结束了最后一期，小编本以为这个看脸的节目就这么过去了，没想到最近在微博被疯狂刷屏了，受不了朋友圈、微博的狂轰滥炸，小编也把《偶像练习生》相关微博、话题从头到尾刷了一遍，结果我发现了一件神奇的事情！

　　先说参加节目的练习生，这个刚开始不怎么起眼的长发圆脸的孩子，在《偶像练习》里瘦了十多斤，一下子就变成了“周美锐”，人送外号仙子，看周锐这张节目刚开始和后来的对比图

　　然而练习生们为了出道刻苦训练变瘦了还不算不稀奇，稀奇的是粉丝们竟然为了偶像出道立下了各种减肥flag。

　　本以为只是年轻不懂事随便立的flag没想到节目结束后竟然真的有人开始减肥了，每天还在自己的偶像话题里打卡，相当有决心了。

　　不过大多数妹子们为了偶像减肥为啥都是节食呢？不吃晚饭，不吃这、不吃那，如果真的见到偶像，让他们看到你瘦成病恹恹的样子也不太好吧，当然要美美的啊，所以养颜健康瘦身安排了解一下吧：

　　不吃早餐并不利于减肥，建议早餐多摄入蛋白质，这样能有效降低一整天的饥饿感，牛奶、鸡蛋都是不错的蛋白质补充。

　　经过一晚，早晨起来的第一件事应该就是补水，帮助身体排出毒素，提高代谢率。

　　久坐导致发胖大家都知道，所以记得在忙碌的工作中抽出时间走动一下，可以冲杯咖啡，拿点东西，趁机活动一下。

　　快到中午的时候很容易感到饥饿，这个时候补充些水分有利于缓解饥饿感，也好控制午餐的食量。

　　午餐要吃的营养充沛，碳水化合物、蛋白质、脂肪缺一不可，当然如果是外边卖的高油高盐的东西还是算了吧，如果不能自己做点一份沙拉外卖，选择低卡的油醋汁也是不错的选择。

　　这段时间的关键在于尽量克制住想吃零食的欲望，记得多喝水，如果实在想吃东西，选择原味坚果、低糖水果也是可以的。

　　不吃晚饭挨饿减肥可不是好办法，但是选择吃什么很重要，减肥期一定要狠心拒绝朋友吃饭的邀请，比较外食一不小心就吃多了。

　　晚饭半小时后再去运动，有氧运动的选择很多，跑步、跳舞、动感单车、自由搏击、瑜伽，换着花样来，这样才不会觉得烦，更有利于长久坚持运动啊。返回搜狐，查看更多

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