56健康网每到放假，大部分儿童都选择在家好好休息，饮食也随之改善了。但是这样运动就减少了，所以肥肉也会跟着来了。所以儿童减肥也成了当务之急，那么儿童减肥餐每天吃什么呢？其实不用担心，下面介绍几道健康的儿童减肥营养餐大全的做法，让儿童排清体内毒素，不再为儿童减肥餐每天吃什么而烦忧，假后迅速恢复好身材!
2.将南瓜块放入蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热约10分钟即可。
3.蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器，趁热用厨具压成南瓜泥。
6.待南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块。
材料：玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。
3.炒锅烧热，放入油，烧至8成热(冒烟)时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟)。
3.红椒、皮蛋切丁，香葱切末、蒜去掉两头备用，蒜仔炝锅，煎成及黄色出香味，蒜焦了但不糊的时候，放入鸡汤烧开;水开后将娃娃菜放入，皮蛋丁放入，盖盖再煮开，煮到娃娃菜变软。
4.娃娃菜捞出装盘，将红椒放入放如汤中，煮一分钟，加入少许水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上即可。
晚餐时食用，共同平淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功能。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，削减便秘促进排尿，消弭心脏或肾病所引发的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食品。
当早餐或晚餐饮用。土豆和苹果都含有丰富的炊事纤维，能促进肠胃蠕动。并且本身热量其实不高，是极好的减肥食谱。
当配菜每天吃，口感滑嫩、味香。海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。
以上介绍的便是儿童减肥餐每天吃什么的相关介绍了，希望可以帮助到肥胖儿童恢复昔日光彩。
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擅长：毕业于安徽医科大学、海德堡大学，曾于国外担任过解剖课助教，并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。
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