1921年生人，陕西中医学院教授、主任医师，著名针灸专家和中医乳腺病专家。1949年9月起从事中医临床工作，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，陕西省名老中医。在国内率先将腺增生病分为肝火、肝郁、肝肾阴虚、气血双虚四型，并开创性运用针刺治疗该病，治愈率从40%提高到57%，总有效率为94%。

　　国医大师郭诚杰医术精湛，年逾九旬仍鹤发童颜、精神矍铄，这得益于他在养生方面将中医经脉理论与临床结合，总结并坚持实施的一套自我保健养生操。

　　晨起洗漱后，即到空气新鲜的草木旁，分别用手掌揉搓对侧上肢的手背及前臂外侧下1/3处15分钟，至有微热感。

　　（1）梳理法：十指指腹微屈，轻按头皮，从前向后做按压梳理30次，至头部微热感。

　　（2）搓面法：双手掌心搓揉至发热，用掌心在面颊、前额、下颌由里向外做环形轻柔按摩20次。

　　（1）眼的保健：双目有选择地眺望远山、树木、田野等3分钟，再看手掌1-2分钟，交替看远看近，2-3次；接着做双眼球各方向的转动，如向左或向右有节律地各转动30次；然后轮刮眼眶，即双手拇指分别按压太阳穴，余四指半握拳，用食指第二指节轮刮眼眶，手法轻重适度，以舒适为宜，20次；接着按压睛明（鼻根）、四白等穴，各穴位按揉15圈后，换按揉方向再做15圈。

　　（2）鼻的保健：首先搓动鼻翼，用双手的食指、中指指腹在鼻翼旁上下搓动12次，至鼻翼旁发热；然后用右手捏紧鼻翼，用力憋气30秒，感到耳后有胀感，闭气后做深呼吸，每3次为1组，共做3组；最后分别用双手手指摩擦鼻尖各12次。

　　（3）耳的保健：首先做提拉耳动作，即用双手拇指和食指分别拿捏提拉双耳耳尖及耳垂各20次，使耳发热为佳；接着进行耳的按摩，方法是从上向下，揉捏耳轮至发热，约20次；然后进行耳根按摩，方法是用手的食指和中指分别于耳根的前后从上向下按摩20次；最后做“鸣天鼓”，方法是以两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次，然后两手掌连续开合10次。

　　（4）口唇及舌的保健：交替做努嘴、咂嘴、咧嘴各10次，然后做舌在口腔中的正反方向转动各15次，及舌的伸缩各15次。

　　（5）牙齿的保健：每天早晨刷牙后叩齿，上下牙有节奏地叩咬36次；另外，坚持早晚刷牙和饭后漱口的习惯，保持口腔卫生。

　　首先要做颈部按摩，搓热双手后从上向下摩搓颈项部15次，并点按风池、大椎穴各30次。接着做颈部的主动屈伸运动，缓慢匀速地交替点头、后仰为一组，共做10组；再左右侧屈各10次；第三步颈部旋转，向左向右各10次。

　　叩肩法：叩击时五指并拢，掌指关节微屈，呈杯形，用一手叩击对侧肩背部及上臂外上部30次，左右交替；第二步，双上肢胸前交叉点按肩井穴1-2分钟，再拿捏5次；第三步，肩部的主动活动，包括肩关节的屈伸、外展及肩部划圈运动，各做30次。最后以叩肩放松结束。

　　（1）腰部按摩揉搓：双手搓热后在腰部由上向下着力按揉至骶尾部30次，以发热为佳。经常按摩腰部有强腰壮肾之功，还可消除腰痛。

　　第一步推腹：开步直立，双足同肩宽，双手重叠置于腹部，绕脐用力缓慢匀速按腹并做顺时针方向推动按揉30圈。第二步捧肠：双手十指交叉置于下腹部耻骨联合上，用力向上承托腹部30次，本法可增强肠的蠕动和防止老年人中气下陷而出现疝气等。第三步击肠：双手半握空拳，在下腹部轻叩30次以激荡肠道，可促进肠的蠕动。

　　简单的上下肢主动活动，如关节的屈伸、旋转活动等，由慢渐快，舒利关节筋骨，畅通四指经脉气血，从而保证全身的协调运动功能。

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