新版课件6(经络养生)_法学_高等教育_教育专区。周易与中医学之6 经络与养生 本节内容概要 1.经络基础理论概述 2.经络养生之推拿养生整体保健20法 影视欣赏 答疑讨论 经络的概念 经络是运行气血，联系脏腑和体表 及全身各部的通道。

　　周易与中医学之6 经络与养生 本节内容概要 1.经络基础理论概述 2.经络养生之推拿养生整体保健20法 影视欣赏 答疑讨论 经络的概念 经络是运行气血，联系脏腑和体表 及全身各部的通道。 内——脏腑 十二经脉 奇经八脉 十二经别 十五络脉 十二经筋 十二皮部 经络 （外） 经络的概念 《医学入门· 经穴起止》说：“经，径也。 径直者为经，经之支脉旁出者为络。”即是 说经，有路径的意思，是经络系统的纵行干 线；络，有网络之意，是经脉的大小分支， 纵横交错，网络全身，无处不至，并像网络 一样相互联络。经脉大多循行于深部；络脉 则循行于较浅的部位，有的络脉还显现于体 表。 经络的起源 一、砭刺说，即由点到线说。 二、导引说，即由线到点说。 经络学说的形成 经络学说的形成大致经历了如下历史阶段： 《内经》成书以前 《内经》成书时期 《内经》以后至近代 十二经脉 十二经脉是经络系统中的主要组成部分，其 他如奇经、经别和络脉等都是以十二经脉为主体， 彼此联系，相互配合而发挥作用的，所以十二经 脉对于人体的生理功能和病理变化有着极为重要 的意义。 十二经脉对称地分布于人体的左右两侧，分 别循行于上肢或下肢的内侧或外侧，而每一条经 脉又分别属于一个脏或一个腑。因此，十二经脉 的名称，即是结合了阴阳、手足及脏腑等三方面 要素而命名的。 十二经脉 阳分少阳、阳明、太阳；阴分少阴、厥阴、 太阴。根据脏属阴、腑属阳；内侧属阴，外侧属 阳的原则，即可将各条经脉按其所属脏腑，并结 合其循行于四肢的部位，从而订出各经之名称。 手经循行于上肢；足经循行于下肢。阴经循 行于四肢内侧，属脏；阳经循行于四肢外侧，属 腑。手足三阴有少阴、厥阴、太阴之别；手足三 阳则有少阳、阳明、太阳之异。 十二经脉—手三阴 手太阴肺经 手厥阴心包经 手少阴心经 上肢内侧前缘 上肢内侧中线 上肢内侧后缘 十二经脉—手三阳 手阳明大肠经 上肢外侧前缘 手少阳三焦经 上肢外侧中线 手太阳小肠经 上肢外侧后缘 十二经脉—足三阴 足太阴脾经 足厥阴肝经 足少阴肾经 下肢内侧后缘 下肢内侧前缘 下肢内侧中线 十二经脉—足三阳 足阳明胃经 下肢外侧前缘 足少阳胆经 下肢外侧中线 足太阳膀胱经 下肢外侧后缘 十二经脉的名称分类表 阴经(属脏) 手太阴肺经 手厥阴心包经 手少阴心经 足太阴脾经 * 足厥阴肝经 * 足少阴肾经 阳经(属腑) 手阳明大肠经 手少阳三焦经 手太阳小肠经 足阳明胃经 足少阳胆经 足太阳膀胱经 循行部位 (阴经行于内侧，阳经行于外侧) 上 肢 前 中 后 前 中 后 缘 线 缘 缘 线 缘 下 肢 * 在小腿下半部和足背部，肝经在前缘，脾经在中线， 至内踝上八寸处交叉之后，则脾经在前缘，肝经在中线。 腧穴概述 腧穴是脏腑经络气血输注于躯体外部的 特殊部位，也是疾病的反应点和针灸等治法 的刺激点。 腧穴可分为经穴、奇穴、阿是穴三类，经穴 总数达361。 特定穴：十四经中具有特殊治疗作用，并按 特定称号归类的腧穴。包括在四肢肘、膝以 下的五腧穴（井、荥、输、经、合）、原穴、 络穴、郄穴、八脉交会穴、下合穴等。 手太阴肺经起于中 焦，为十二经脉气 血流注的始发经， 联系的器官有胃、 喉咙和器官，属肺， 络大肠，在食指与 手阳明大肠经相接。 肺经腧穴首穴是中 府，末穴是少商， 左右各11穴。常用 保健穴：中府，列 缺，少商。 经脉分布于食指、上 肢外侧前、肩前、颈、 颊、鼻旁。在食指与 手太阴肺经衔接，联 系的脏腑器官有口、 下齿、鼻，属大肠， 络肺，在鼻旁与足阳 明胃经相接。 首穴是商阳，末穴是 迎香，左右各20穴。 常用保健穴：合谷， 曲池，迎香。 经脉分布于头面、胸腹 第二侧线、下肢外侧前 缘及第二趾和大趾。在 鼻旁与手阳明大肠经衔 接，联系的脏腑器官有 鼻、目、上齿，口唇， 喉咙和乳房，属胃，络 脾，在足大趾与足太阴 脾经相接。 首穴是承泣，末穴是历 兑，左右各45穴。保健 要穴：足三里。 经脉主要分布于胸腹任 脉旁开第三侧线和下肢 内侧前缘及足大趾内侧。 在足大趾与足阳明胃经 衔接，联系的脏腑器官 有咽、舌，属脾，络胃， 注心中，在胸部与手少 阴心经相接。 首穴是隐白，末穴是大 包，左右各21穴。保健 穴：三阴交、血海。 经脉分布于腋下、上 肢内侧后缘、掌中及 手小指桡侧。在心中 与足太阴脾经的支脉 衔接，联系的脏腑器 官有心、使馆、目， 属心，络小肠，在手 小指与手太阳小肠经 相接。 首穴是极泉，末穴是 少冲，左右各9穴。 保健穴：神门。 经脉分布于手小指的尺侧、 上肢外侧后缘、肩后及肩 胛部、颈部、面颊、目外 眦、耳中、目内眦。在手 小指与手少阴心经衔接， 联系的脏腑器官有使馆、 横隔、胃、小肠、耳、目 内外眦，在目内眦与足太 阳膀胱经相接。 首穴是少泽，末穴是听宫， 左右各19穴。保健穴：后 溪，听宫，养老。 经脉分布在头面、腰 背第一、二侧线及下 肢外侧后缘和足小趾。 在内眼角与手太阳小 肠经衔接，联系的脏 腑器官有目、鼻、脑， 属膀胱，络肾，在足 小趾与足少阴肾经相 接。 首穴是睛明，末穴是 至阴，左右各67穴。 保健穴：睛明，肾俞。 经脉分布于第五趾、 足底及下肢内侧后缘 和胸腹第一侧线。在 足小趾与足太阳膀胱 经衔接，联系的脏腑 器官有喉咙、舌，属 肾，络膀胱，贯肝， 入肺，络心，在胸中 与手厥阴心包经相接。 首穴是涌泉，末穴是 俞府，左右各27穴。 保健穴：涌泉，太溪。 经脉分布于胸胁、上 肢内侧中间、掌中、 中指。在胸中与足少 阴肾经衔接，联系的 脏腑器官有心包，络 三焦，在无名指端与 手少阳三焦经相接。 首穴是天池，末穴是 中冲，左右各9穴。 保健穴：劳宫，内关， 中冲。 经脉分布于上肢外 侧中间、肩颈和头 面。在无名指与手 厥阴心包经衔接， 联系的脏腑器官有 耳、目，属三焦， 络心包，在目外眦 与足少阳胆经相接。 首穴是关冲，末穴 是丝竹空，左右各 23穴。保健穴：阳 池，丝竹空。 经脉分布于头面、胁肋、 下肢外侧中间、第四趾 和大趾。在目外眦与手 少阳三焦经衔接，联系 的脏腑器官有目、耳， 属胆，络肝，在足大趾 甲后与足厥阴肝经相接。 首穴是童子髎，末穴是 足窍阴，左右各44穴。 保健穴：凤池、环跳， 童子髎。 经脉分布于足大趾，在内踝上 八寸以下分布于小腿内侧的足 太阴经脉之前，在内踝上八寸 以上，分布于大腿内侧的足太 阴与足少阴之间，至小腹，布 胁肋，入颃颡，连目系，至巅 顶，环唇内。在足大趾甲后与 足少阳胆经衔接，联系的脏腑 器官有阴器，目系，喉咙之后， 颃颡，唇内，胃，肺，属肝， 络胆，在肺中与手太阴肺经相 接。 首穴是大墩，末穴是期门，左 右各14穴。保健穴：章门。 十二经脉的走向 《灵枢· 逆顺肥瘦》说：“手之三阴，从脏走手； 手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足 之三阴，从足走腹。”即是说，手三阴经均起于 胸中，从胸腔走向手指末端，交手三阳经；手三 阳经均起于手指，从手指末端走向头面部，交足 三阳经；足三阳经均起于头面部，从头面部走向 足趾末端，交足三阴经；足三阴经均起于足趾， 从足趾走向腹腔、胸腔，交手三阴经。这样，就 构成了一个“阴阳相贯，如环无端”(《灵枢· 营 卫生会》)的循环径路。 十二经脉的交接 1．相为表里的阴经与阳经在四肢部交接 如手太阴肺经在食指端与手阳明大肠经 交接；手少阴心经在小指端与手太阳小肠经 交接；手厥阴心包经在无名指端与手少阳三 焦经交接。足阳明胃经在足大趾与足太阴脾 经交接；足太阳膀胱经在足小趾与足少阴肾 经交接；足少阳胆经在足大趾爪甲后丛毛处 与足厥阴肝经交接。 十二经脉的交接 2．同名的手、足阳经在头面部相接 如手阳明大肠经和足阳明胃经 交接于鼻旁；手太阳小肠经和足太 阳膀胱经交接于目内眦；手少阳三 焦经和足少阳胆经交接于目外眦。 十二经脉的交接 3．手、足阴经在胸部交接 如足太阴脾经与手少阴心经交接于心中； 足少阴肾经与手厥阴心包经交接于胸中；足厥 阴肝经与手太阴肺经交接于肺中。 奇经八脉 奇经八脉，又称“奇经”，是指在十 二经脉之外“别道而行”的八条经脉而言， 包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷、阳 跷、阴维、阳维在内。奇者，异也。由于 奇经八脉在循行上和与内脏的联系上均有 别于十二经脉，故称其为“奇经”。 督脉主干行于背部正中 线。与足厥阴肝经衔接， 交于任脉。联系的脏腑 器官主要有：胞中、心、 脑、喉、目等。其络脉 从长强上背、项、头。 首穴为长强，末穴为龈 交，一名一穴，共28穴。 保健穴：大椎，百会， 水沟（人中）。 任脉起于胞中，其主干 行于前正中线，按十四 经流注与督脉衔接，交 于手太阴肺经。联系的 脏腑器官主要有胞中、 咽喉、唇口、目。 首穴为会阴，末穴为承 浆，一名一穴，共24穴。 保健穴：膻中，关元， 气海，神阙（脐中）。 经络养生的方法 1.针刺养生； 2.灸法养生； 3.拔罐养生； 5.推拿养生； 7.药物养生； 4.腧穴养生； 6.气功养生； 8.经络美容； 9.经络健身法； 10.经络诊病防病法。 影响健康的几道阀门 禀 赋 基 因 优生优育 养 生 保 健 健康生 活习惯 未 病 先 防 小 病 早 医 重 病 抢 救 预防医学 社区医疗 医院急诊 推拿养生之整体保健法 1.浴面 两掌互相搓热，两手伸开，中指自鼻 翼两侧沿鼻梁上抹经眉头至前额。然后四指 放平分推至两额角，再用两掌心自上而下摩 面颊，中指还到鼻翼。如此称为一次，擦 20~30次。此法可养肌荣肤，祛风散寒，调 理血气。古代有“搓涂自美颜”之说。持之 以恒，能使皮肤滋润，容颜美好。 推拿养生之整体保健法 2.熨目 黎明时，双手相摩擦，搓热后用手掌 放于两眼之上，如此反复3次。然后用食指、 中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻即可。 此法有怡神悦目、预防目疾之功。 推拿养生之整体保健法 3.按眉 用双手拇指关节背侧按摩双眉，自眉 头至眉梢，经攒竹、鱼腰、鱼尾、丝竹空等 穴，可稍用力，自感略有酸痛为度，可以连 续按摩5~10次。此法有明目醒神、活血止 痛之功。可用于眼保健，还可防治头痛、眩 晕、视物不清等。 推拿养生之整体保健法 4.搓鼻 双手拇指微屈，其余四指握拳，先将 屈曲的拇指关节互相搓摩至微热，然后自两 侧鼻翼开始，向上沿鼻梁搓自目内眦下 20~30次。再用屈曲的拇指关节分别在鼻翼 两侧的迎香穴按揉20~30次，用指甲掐鼻中 隔和人中各3~5次。此法可宣肺理气，通调 鼻窍，能防治感冒、鼻塞不通，增强机体免 疫功能，防治面神经麻痹。 推拿养生之整体保健法 5.摩耳 用两手掌根使耳壳前后对折再紧按耳孔， 两手食、中指轮流轻击枕骨下部相当于风池穴 处约20~30次。然后手指不动， 掌心掩按耳孔 后骤然放开，如此反复开闭10~20次；再用双 手拇指在耳廓后，食指在耳廓前，循耳廓自上 而下按摩20次，再2用同样方法按摩耳垂 20~30次，同时向上提拉耳轮各20~30次，以 耳部感觉发热为度。此法有补肾益阴、清肝解 郁、通调经脉、和合脏腑的功能。 推拿养生之整体保健法 6.摩（梳）头 两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推 20~30次，如梳发样。再用右手或左手指端自 前额向项后按揉3~5遍。用两手五指屈曲，以 指端均匀轻轻叩击头顶部。再用两手抓握头发 向上提抖3~5次。用两手拇指置于玉枕穴处， 作左右横向按揉20~30次，再揉风池穴3~5次。 最后将两手十指交叉，抱于枕骨部，两掌心相 对用力作一紧一松的挤按10~20次。本法有畅 通头部经络、益智、防止脱发等功能。 推拿养生之整体保健法 7.搓颈 用左手或右手拇指及其余四指分别置 于颈部两侧，掌心贴喉结自上而下搓20~30 遍，再用中指天突穴5~10次。此法有理气 化痰、清热利咽之功。可防治咽喉炎、梅核 气等疾病。 推拿养生之整体保健法 8.推桥弓 用左手推右颈部，从乳突往下至肩内 侧，头向左倾，用右手推左侧时头向右倾。 此法有降逆泻火、通络止痛之功。可防治高 血压、偏正头痛等。 推拿养生之整体保健法 9.浴胸 用右手掌按在左乳上方，手指并拢向 下，用力推至左侧腹股沟处，右手类似，一 左一右为一次，做10~20次。此法有理气运 脾、消食化痰之功。可防治肝气不舒脾失健 运的胸脘痞闷、厌食等。 推拿养生之整体保健法 10.按揉胸 用中指面沿锁骨下肋骨间隙由内向外， 由第一、二肋间，二、三肋间顺序向下，适 当按揉，以酸胀为度。此法有宽胸理气、宣 肺平喘之功。适用于胸闷、咳嗽、气喘、太 息等。 推拿养生之整体保健法 11.摩胸 左手按于胸前区，右手按在左手背上， 作顺时针方向摩动40~50次，然后作逆时针 摩动40~50次。此法有活血理气，强心通络 之功，对缓解心绞痛，改善心肌供血，防治 冠心病、高血压等有一定疗效。 推拿养生之整体保健法 12.拍胸 以一手掌心内凹，五指张开，用掌拍 击胸部，注意在拍击时切勿屏气，约10次， 左右手交替拍击。此法有理气安神，活血通 络，止咳平喘之功。适用于胸闷胁痛、心烦 失眠及咳嗽喘促等的防治。 推拿养生之整体保健法 13.揉脘腹 以右手食指、中指、无名指、小指并 拢按揉中脘部，或以右手大小鱼际按揉，作 圆周方向旋转运动20~30次。再以左手按揉 20~30次。此法有健脾和胃、理气化湿之功， 可防治脘腹胀满疼痛、腹泻、消化不良、胃 下垂、胃及十二指肠溃疡等。 推拿养生之整体保健法 14.摩脐 用左手掌心贴于脐部，右手按左手背 上，两手同时作顺时针方向旋转揉动 100~200次。此法有益精壮阳、补肾固脱之 功。可用于防治脾虚泻、五更泻、遗尿、尿 失禁、遗精滑泻、阳痿早泄、痔漏脱肛、月 经不调等。 推拿养生之整体保健法 15.摩腹 用右掌心贴住腹部作顺时针方向按摩 20~30次，再用左掌心贴住腹部方向按摩作 逆时针20~30次，可反复交替3~5次。此法 有益精固本、强身健体之功。同时还可防治 胃脘腹部胀满、胃下垂、胃肠神经官能症、 胃及十二指肠溃疡、腹泻、便秘、慢性结肠 炎等。 推拿养生之整体保健法 16.搓揉肾腧、命门 先以两手搓热后紧按肾腧穴，稍捂片刻， 然后用力向下搓至尾闾部，两手交替操作约 50~60次。再用两手叉腰，用拇指面紧按腰 眼，作旋转按揉，以酸胀为度。然后再用掌 心按在命门处，作上下搓动20~30次。此法 能补肾强腰，通经活络，调理脏腑。可防治 肾气虚弱，精血不足以及急慢性腰痛等。 推拿养生之整体保健法 17.干浴手 两手掌相互搓热后用左手掌紧贴右手 背用力摩擦10~20次，再搓热后用右手掌紧 贴左手背用力摩擦10~20次，以手热为度。 此法温通气血，舒筋活络，能使十指灵活。 可防治手指麻木、发凉及冻疮，对瘫痪后功 能恢复有益。 推拿养生之整体保健法 18.捻指 用右手拇食指指面逐个捻左手五指， 从指尖捻至指根，再从指根捻至指尖为1遍， 每指3~5遍。然后换左手捻右指，方法同前。 此法有健指活络、温通气血之功，可防治手 指麻木、指关节僵硬、指间关节扭伤等。 推拿养生之整体保健法 19.揉腿 两手拇、食、中指同时或单独取下肢 穴位，按揉阴阳陵泉，拇指按揉足三里。一 般单手或双手同时进行，从伏兔、鹤顶、阴 陵泉、阳陵泉、足三里、三阴交、悬钟揉至 太溪等穴，每穴揉3~10次。 此法有调补脏腑、健身强体、通经活 络、健步止痛之功。 推拿养生之整体保健法 20.擦涌泉 其法有三：一是盘坐，左右交互各擦 100次；二是侧卧，用脚趾蹠关节内侧搓涌 泉穴各100次；三是用拇指面按在涌泉穴上， 沿顺时针或逆时针方向揉动20~30次。以上 三法可根据个人情况任选一种。 擦涌泉有滋阴潜阳，引火归元，益精补肾之 功，并可宁心志、醒昏厥。

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