56健康网因此，更年期精神病大多有性的内容，如性功能的亢进和减低，嫉妒幻想中的性色彩，无故怀疑爱人有外遇，以及性器官的种种不适等，是更年期精神病的一大特点。
总之，更年期阶段，由于生理的衰退，生理和心理之间的平衡被打乱了，因此更年期精神病，是发病率比较高，对中老年人的威胁较大。
如能早期发现先兆征象，及早进行心理或药物的阻截治疗，可帮助中年人获得人生第二个春天，顺利进入老年期。
——更年期忧郁症有哪些特点？更年期忧郁症多由更年期综合征发展而来，主要症状为情感障碍和伴随而来的自主神经功能紊乱，具体表现为进行性忧郁、焦虑和自罪妄想。
早期先兆：患者形体纤弱，平素情感较为脆弱，心胸较狭窄，多疑善嫉，逐渐出现迟钝，兴趣减少，忧郁焦虑，性欲减退等症。
阻截治则：宣疏肝解郁，调理冲任，兼以化痰，予更年乐疏方：柴胡、白芍、熟地、枸杞、菖蒲、郁金、胆星、仙茅、仙灵脾、甘草。
先兆症以淡淡的忧郁情绪，反应渐迟钝，兴趣下降为信号。渐之，大部分主要出现头痛、不适，如头昏、头痛、头胀等症状，以及失眠、汗多、食少、乏力、心悸等症。
继而，工作精力下降，朝气减钝，这样的患者，占更年期抑郁症中的一半，常被混诊于躯体性疾患，实质是隐匿性精神疾患。
阻截治则：隐匿性忧郁症由于精神症状被隐匿，故治疗大多从解决躯体症状进行治疗，因没有抓往疾病的实质，故疗效不佳。
这样的疾病用益气安神治疗效果不佳，应予壮阳兴奋剂以拮抗抑郁，躯体症状不治自愈。
典型征兆：高度抑制或焦虑发展为自罪妄想，甚至欲自杀。处治：治疗必须解郁滋水制火，以及交通心肾以治。
——更年期妄想症有哪些特点？早期先兆：性格不开朗，接近更年期逐渐变得孤僻，不近人情，嫉妒和狭隘，敏感多疑，继之逐渐出现妄想。
典型征兆：嫉妒妄想，被害妄想以及关系妄想，其中由于性腺开始衰减，故嫉妒妄想大多有性的内容，是为更年期妄想症的主要特点之一，最突出的症状为怀疑爱人有外遇和伴有性欲亢进，并死死盯住丈夫（或妻子）的所谓
“外遇”。鉴别诊断：躁狂抑郁性精神病，其特点为兴奋与抑制性两种性格的交替，不一定发生在更年期，精神分裂症抑郁型，多发生在青壮年期，以冷漠、暗淡、情感分裂，对疾病的不自知为特征。
——更年期最要警惕长肿瘤更年期易长肿瘤，主要原因是内分泌失调，免疫功能下降。
中医认为五脏衰减，功能失调，正气不足之故。第一，女性更年期长肿瘤有哪些警讯？
更年期是女性一生中的一个重大关卡，各种疾病都容易在此时期出现，尤其是生殖系统肿瘤更易发生。
由于卵巢、乳腺、输卵管、子宫等是一个系统，疾病都互为关联，因此它们之间的肿瘤信号也可以互报。
故在经绝期阶段，女性生殖系统发生的一切异常信号(尤其不规则流血及月经异常)皆不能掉以轻心。
40岁以上妇女，一侧少腹发胀，或持续性压迫痛伴月经异常(月经稀发，色黑，淋漓不尽或过多)，都应警惕卵巢肿瘤。
经绝期或经绝后出现子宫不规则出血、色黑，都应想到子宫内膜癌的可能，尤其原有月经过多(子宫内膜增生)脱落内膜污黑者，更应加以高度重视。
35岁以上妇女，发现带有异味的清稀水样白带增多及接触性出血（尤其是性交后出血），就应立即作进一步检查排除宫颈癌。
30岁以上妇女，出现月经过多，行经期延长，经一般治疗无效，平时白带增多，性欲偏亢，就应想到子宫肌瘤的可能。
一侧少腹酸胀，带有异味的水样白带大量增多，则应进一步作输卵管的有关检查。
如出现剧痛和不规则子宫少量出血，则应考虑输卵管癌的可能。一侧少腹痛(排卵期及经期尤其明显)，并有逐渐增剧趋势，伴有月经紊乱者，首先应考虑卵巢癌或卵巢肿瘤的可能。
总之，绝经期及绝经后期是女性生殖系统肿瘤的高发期，如在这个阶段出现的任何异常，都不应有任何侥幸心理，而应立即进行进一步检查。
另外，开展40岁以上妇女定期进行生殖系统肿瘤普查，是妇女保健的一项必要措施。
第二，男性更年期长肿瘤有哪些警讯？男性全身恶性肿瘤的发生率远远大于女性。
在男性全身各部恶性肿瘤中，除甲状腺癌及性腺癌之外，其发病率几乎都是男性大于女性，有的甚至远远超过女性，这也是男性寿命短于女性的主要原因之一。
导致男性癌发率高的原因是千百年来男性的工作、生活节奏、思想都比较紧张，加之摄生不慎(烟、酒、房劳)之故，如果工作性质及操作环境与癌发因素有关就更易导致癌症。
因此，男性保健必须加强，尤其对中老年以上的男性作肿瘤的普查是十分必要的。
中老年男性应利用这一有利条件密切观察，以利于早期发现疾病。阴茎局部出现红斑或湿疹样斑，有分泌物及瘙痒是阴茎癌的信号。
包皮过长、阴茎湿疣、白斑是主要的癌前诱因。u逐渐出现与感染无关的尿意稍促感及尿意不尽感是前列腺癌的信号，此时如做肛门指诊便可及早发现异常。
肛门指诊对老年人初感尿意不爽具有重要的早期发现价值，此法简便易行、无任何痛苦，应作为老年人普检的必要措施。
总之，男性无论是全身各部肿瘤，或是生殖器官肿瘤，其发生率皆较女性为高，尤其中老年人为甚，故提示男性从40岁开始，就应对各种恶性肿瘤严加防范。
更年期许多病症、不适都是内分泌惹的祸，更年期由于五脏开始衰老，尤其肾开始衰退，于是随之而来的阴阳失调，于是内分泌失调，免役功能下降……所以更年期的人不要对自己的身体太苛刻了，应该适当进行调整，缓和一段时间，再让它适度紧张。
十、练功做操健颈腰——颈、腰椎病是缠绕中、老年人的一大病害颈、腰椎病都是椎间关节退行性变化，神经血管受累的疾患，50岁以上发病率占一半以上。
颈椎增生的危害是压迫颈部血管，影响脑供血而出现眩晕，日久脑因缺氧而功能减退。
腰椎增生的严重性在于压迫背神经引起腰腿疼痛，严重会压迫坐骨神经而引起疼痛及行走困难。
七情郁结会加重颈椎病症状，使本来就有病的颈血管收缩，从而加重脑部供血不良，所以舒肝是颈椎增生的保健要义，也就是说颈椎增生以一定要精神愉快。
第三，保暖防寒。因为颈椎病血管本已收缩狭窄，如果再感受寒邪，寒则收引，就会致血管紧缩、影响脑部供血而加重眩晕，所以颈椎病的人要穿高领，冬天要围厚围巾。
第四，避免伏案过久。因为伏案工作过久，会导致颈部气血不舒，颈部血管受阻而加重颈椎病，所以伏案一定时间就要做颈保健功。
第五，早晚要做颈保健功。颈保健功方法：学龟、鳖伸缩头颈，旋转头颈，左右摆头，各15下，每天早、晚各1次。
做肩背屈伸运动。全身锻练。第六，并发炎症时（出现痛、局部发红、肿胀），要就医治疗。
——腰椎的保健第一，腰为肾之府，腰不能过劳。腰与肾互为因果关系，腰强必须肾充，腰折也会损肾，所以壮腰必先固肾。
肾气虚的人腰疼如折，可见治腰椎病必须益肾。食疗：核桃、枸杞、山药常食用。
泡酒：杜仲、狗脊、续断为常用泡酒的中药。第二，必须节欲保精，保精就是保肾。
因为肾主骨生髓，为肾所生，所以肾气足腰椎才能坚固。第三，要活血化瘀，因腰椎增生与气血瘀阻有密切关系，所以要适当运动，并服活血化瘀药，诸如小活络丹之类。
第四，腰背运动。仰卧起坐，每次10～50下。每日早晚进行。第五，并发炎症时，（局部热、痛、肿胀）要就医治疗。
——缩脖、爬行健颈腰第一，龟喜欢伸缩脖子，这也是它长寿的原因，因为可以保持颈部血管不受阻塞。
方法：先做头颈前后伸缩，然后再做头左右摇摆动作，再做左、右手交替扶头顶及扶肩臂。
第二，做爬行功，因为爬行功最能练背柱。第三，除爬行外，还介绍一种腰椎功。
方法：俯卧床上或地毯上，以腹部着地，两手臂及双足伸直，然后做头足反弓动作。
据腰椎增生患者介绍此法如与仰卧起坐配合效果更好。[返]
中国有句古话叫做：知己知彼，百战不殆，所以无论癌症怎样凶恶，只要我们一旦了解自己，再了解癌症，就不难早期发现它，战胜它……——我国死亡率最高的十大癌症是哪些？
我国死亡率最高的十大癌症为：胃癌、食管癌、肝癌、宫颈癌、肺癌、肠癌、白血病、鼻咽癌、乳腺癌。
第三，色素痣，突然增大，脱毛，刺痒或疼痛、色素加深。第四，持续性干咳、胸痛。
第五，持续性食欲减退，上腹不适，或疼痛，或食管吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。
第六，腹胀不适，排便习惯突然改变。第七，不明原因的出血。第八，排泄物带血。
第九，分泌物增多，如白带增多。第十，不明原因的发热、乏力、体重减轻、贫血。
——中老年人的肿瘤先兆中老年人由于免疫力低下，加之任何肿瘤无论怎样隐蔽，到了老年阶段终将暴露，故老年阶段肿瘤发病率较高，又由于老年人反应性较差不易察觉，体质都普遍较差，故警惕肿瘤发出的信号，争取早期发现、早期治疗对老年人将具有重要意义。
中老年人的高发肿瘤有：胃癌、肝癌、直肠癌、膀胱癌、食管癌、鼻咽癌、肾癌。
但由于本病恶性度高、进展迅速，一旦发现已非早期，故青少年时期的恶性肿瘤，尤应注意超早期先兆。
青少年多发肿瘤有：骨肉瘤、急性白血病、恶性淋巴瘤、甲状腺癌。——儿童癌症的先兆儿童时期旺盛的生命力常掩盖了癌肿的不适，故儿童期的恶性肿瘤较难发现。
加之由于自己不能诉说病情，所以早期发现的难度更大。而有一些恶性肿瘤又往往多发生于儿童期，尤其不利的是，小儿恶性肿瘤多发生于脑、血、肾、眼球及睾丸等重要器官，即便不死也易致残。
因此，注意儿童期癌早期先兆的探索，更显得特别重要。儿童期易出现的恶性肿瘤最多的是白血病，几乎占儿童期恶性肿瘤的1/2，其次为脑瘤、淋巴瘤、神经母细胞瘤、肾母细胞瘤及胚胎性癌等。
其特点为发展迅速，并很快向远处转移，大多发生于5岁以后小儿。由于小儿处在生长期，各器官功能正开始旺盛，因此，生了恶瘤，一般状况也比较好，这就给早期发现更增加了难度。
有些恶瘤如急性白血病、皆以长期高热出现，与急性感染酷似，故应引起高度警惕。
第一，可能癌前病。胃癌：可能癌前病为胃溃疡(2％～8％癌变率)、萎缩性胃炎。
肠癌：可能癌前病为肠道息肉(40％～50％癌变率)。阴茎癌：可能癌前病为隐睾、包皮过长(85％～100％癌变率)。
宫颈癌：可能癌前病为宫颈糜烂(20％～35％癌变率)。卵巢癌：可能癌前病为卵巢囊肿(50％～75％癌变率)。
甲状腺癌：可能癌前病为甲状腺腺瘤(20％癌变率)。乳腺癌：可能癌前病为乳腺囊性增生(20％～50％癌变率)、乳腺纤维腺瘤(26％癌变率)。
皮肤癌：可能癌前病为色痣、慢性溃疡、白斑、瘢痕、放射性皮炎、日光病、表皮样囊肿。
第二，癌前病。皮肤癌：癌前病为长期顽固的色素性痣、疣，或其他结节、白斑病、慢性皮炎、经久不愈的溃疡，或易受摩擦部位的瘢痕、白化病、角化过度，或着色性干皮病，在日光照射下，可癌变为皮肤恶性肿瘤。
黏膜癌：癌前病为白斑病、慢性炎症、溃疡，或乳头状突起等。胃癌：癌前病为胃酸不足性慢性胃炎、萎缩性胃炎、胼胝性溃疡、息肉。
直肠癌：癌前病为多发性息肉、慢性溃疡性结肠炎。肝癌：癌前病为迁延性肝炎、肝硬化，有家族史者。
宫颈癌：癌前病为白斑、慢性糜烂、炎症。卵巢、子宫体癌：癌前病为子宫肌瘤、卵巢囊肿。
前列腺癌：癌前病为慢性前列腺炎。以上，可能癌前病、癌前病在一定的条件下可能癌变。
——癌症可以早期发现吗？癌症早期诊断的可能性：第一，人体恶性肿瘤75％长在体表，易于发现。
第四，早期淋巴结转移，为早期发现癌症创造了有利条件。人体的六大淋巴结就是癌肿的早期预报仪，尤其是颈部淋巴结，其次腋窝淋巴结为上肢、胸膜、乳房癌肿的
“荧光屏”，下颌下淋巴结可预测面部组织的癌肿。腹股沟淋巴结为下肢、盆腔、生殖器癌肿的预报器。
第五，隐蔽再深的癌肿亦必然有一定的征象暴露，如可通过肿块出现、疼痛的产生，以及分泌物的异常，或因癌肿分泌的毒素或类激素而产生全身性的异常现象，如出现内分泌失调疾病，如皮质醇增多症、性欲亢进、甲状腺功能亢进症、性早熟、乳腺增生等病，或见癌毒刺激的瘙痒症，神经营养功能障碍所致的皮炎、精神异常、代谢异常等，都足以作为讯号。
含有亚硝酸盐、黄曲霉菌的食物有很强的致癌性，化肥污染的果、谷、蔬菜、水，以及霉烂、熏炙食物亦有致癌作用。
其中，霉变的花生、包谷、谷类，含黄曲霉素，是引起肝癌的重要诱因；酸菜含亚硝酸盐最易导致消化系统癌症，尤其是食管癌；盐腌食品可加强亚硝胺类化合物的致癌性，与胃癌的发生很有关系。
此外，食高蛋白食物，尤其是偏食肉类食物，食物中纤维素少，致癌物质在肠中滞留而易于吸收，更易促成癌的发生。
第二，烟、酒与食管癌、肝癌、肺癌有一定关系；放射药物可导致医源性肿瘤，如紫外线可引起皮肤癌，电离辐射易导致白血病、恶性淋巴瘤、骨肉瘤、甲状腺癌等。
慢性刺激、慢性炎症、溃疡、漏管、烧伤、瘢痕……也都易成为产生肿瘤的背景。
服用氯霉素、保泰松等药物也与癌的发生有关。第三，环境因素对癌的形成也起着很大的作用，无论是烟囱排出的烟雾，汽车及工厂排出的废气都是对环境的污染；排入河流中的化学废液，被污染的空气、水、庄稼、食物，以及广泛使用化肥等，都是癌的潜在隐患。
职业对癌症也有一定影响。一、胃癌胃癌是我国十大癌的首恶，其发生与营养机制障碍有密切关系，就像毒蕈往往生长在腐败的土壤上一样，胃癌萎缩性胃炎、胃溃疡、慢性胃炎常是胃癌的前身，因此，胃癌早期先兆也与上述疾病的表现难分难辨。
胃癌在我国沿海一带发病率较高，尤以辽东半岛、胶东半岛的沿海省市以及西北高原为多见。
——胃癌是怎么发生的？胃癌的发生机制与胃营养障碍及痰毒为患有关，饮食、家族史(遗传)、精神因素及环境因素常为诱因。
实践证实，胃癌与营养失衡有密切关系，如缺乏动物蛋白和黄绿蔬菜，以及偏嗜腌菜、咸鱼、熏制品等，都有可能成为胃癌的诱因。
——胃癌可以早期发现吗？最早先兆：上腹饱胀及过去喜吃的东西突然变得乏味，或老觉得
“口淡”(据报道，80％以上的早期胃癌可出现胃气滞症)。典型征兆：胃部触到肿块，胃脘疼痛，饱胀厌食，呕吐呕血，便血贫血，消瘦乏力，右锁骨上淋巴结转移肿大。
如治愈萎缩性胃炎，注意以健脾及活血化瘀原则，改善胃的营养机制，以恢复胃黏膜的防御屏障，抵御外来致癌物的刺激，对防止癌变有重要意义。
第二，提高抵抗力。加强免疫监视系统，亦即注重扶正，可服用六君子汤一类药：党参或西洋参、白术、茯苓、法半夏、陈皮、甘草，酌加黄芪。
第三，减轻消化系统负荷。以利抗御癌邪，如服用山楂、神曲、砂仁之类助消化药。
第四，加强饮食管理。对有癌前病变可能的患者，应少食腌制、咸、熏、腐、煎食物，忌食霉变食物及含亚硝酸盐多的食物。
主张薄味、少食厚味及膏梁美酒，多食含维生素C高的食物，如蔬菜、水果、鲜肉、鲜蛋。
第五，食疗抗癌。有胃癌可疑的人宜多食蘑菇、竹笋、薏米、海带、猴头菌、乌蛇肉、螃蟹、螺蛳、灵芝、洋葱、茄子、大蒜、酸奶等食物及药物。
第六，抗癌中草药。有癌变可疑的人，应适当服用抗癌中草药，如黄药子、蛇类、壁虎、全蝎、蜈蚣、露蜂房、白花蛇舌草等。
可配于六君子汤(党参、白术、茯苓、法半夏、陈皮、甘草)，或四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)等方服用。
二、肺癌——肺癌是怎样发生的？肺癌的发生仍然是内因为主要条件，但环境因素所受影响亦不可忽视。
除六淫浊毒之外，被污染了的空气、水和土壤，主要为放射性物质及一些有机和无机化合物，如亚硝酸盐、苯、砷、石棉、吸烟等，是促发诱因。
导致肺癌的根本原因为在于人体内部，主要为正气内虚，尤为肺气不足或肺阴亏耗，包括长期患慢性气管炎、肺结核，引起肺的免疫力下降之故，日久毒结痰聚、气郁血瘀而成积块。
第二，胸痛：胸部刺痛亦为较早信号，性质呈尖锐刺痛。第三，咯血：为中央型肺癌的较早信号，因气管黏膜血管分布丰富，但血丝为极少量，周围型肺癌因离气管较远，咯血出现一般较晚。
第四，低热：出现不明原因的低热，尤其是间歇热(据报道占70％)，并兼以上症状者，应引起重视。
第五，如肿瘤较大可出现压迫症状：胸膜气促（侵犯胸膜），头面浮肿、静脉怒张(压迫上腔静脉)。
——肺癌可以预防吗？第一，及早根治癌前病。包括慢性支气管炎、肺结核及支气管肺炎，改善气管黏膜的营养功能，恢复黏膜的屏障作用，铲除癌症产生的土壤。
第二，提高肺部免疫机制。以之加强免疫监视能力，肺气虚可用玉屏风散：黄芪、白术、防风、大枣、甘草；肺阴不足用百合固金汤加减：百合、生地、熟地、玄参、当归、杏仁、麦冬。
二方皆可酌加抗癌药如白花蛇舌草、半枝莲、鱼腥草、土茯苓、龙葵、八月札、山慈菇、土茯苓、薏苡仁、海藻、壁虎等。
第三，通利肺气。以宣肺豁痰调气方法，通利肺气、调畅血行，致使邪毒不能滞留，对防癌有一定意义。
第四，减轻肺负荷。去除不利的环境因素，对保护肺气有一定意义。第五，定期普查。
中、老年人加强定期X光普查，以冀早期发现。第六，可吃杏仁、蘑菇、芦笋、胡萝卜等抗癌食品。
“癌王”。肝脏是人体最重要的解毒器官，一旦肝脏不能正常解毒时，其浊毒便成为致癌的因素。
——肝癌是怎么引起的？原发性肝癌的发生机制，主要是热毒蕴积或痰湿凝结所致。
肝癌与化学、生化致癌的关系甚大，最为突出的为黄曲霉毒素，被其污染的花生、玉米、粮食有高强的诱癌力。
其他，饮酒也是肝癌的一个因素，因为酒精吸收后，所导致的营养不良性肝硬化是肝癌发生的内在基础。
遗传、家族史与原发性肝癌也有一定的关系，但仅对原发性肝癌的发生具备了一定的内在条件，并不意味着肝癌可以直接遗传。
此外，与中华分支睾吸虫的感染也有一定关系。——肝癌有先兆吗？第一，肝郁证，包括无原因的精神不畅，胁肋不舒，及时觉隐痛等肝郁气滞证，常为肝癌最早的先兆潜证。
第二，肝痛。疼痛症状不明显，为一种时隐时现的深部钝痛。第三，厌食、腹胀、乏力厌食、腹胀为肝癌的次发症状。
如素有慢性肝炎、肝硬化，年龄在40岁以上，突然出现上述先兆症时，应立即进一步检查。
肝进行性肿大，且不能以其他原因解释。顽固性的不明原因的厌食、腹胀、恶心。
第一，彻底治愈癌前病，如肝炎、肝硬变，尤其是乙型肝炎，以杜绝肝癌产生的土壤。
第二，不吃霉变食物，尤其是被黄曲霉菌污染的花生、玉米、谷类。第三，多吃新鲜蔬菜、水果及鲜肉、鲜鱼。
第四，提高免疫力，加强免疫监视系统，使癌细胞及早被消灭，可服人参、云苓、灵芝、猴头菌、香菇、螺蛳、竹笋、海带、荠菜、墨鱼等。
第五，保持上进的、乐观的精神心态，使肝脉舒畅、气血流通，则邪毒无法滞留生癌。
第六，适当服抗肝癌中草药，如予柴胡疏肝散：柴胡、白芍、川芎、陈皮、香附、枳壳、甘草，或逍遥散：柴胡、白芍、茯苓、当归、白术、薄荷、生姜、甘草，酌加具有抗癌性能的中草药，如白花蛇舌草、半枝莲、龙葵、蜂房、夏枯草、地鳖虫、虎杖、土茯苓、土贝母等。
四、乳腺癌——乳腺癌是妇女的大敌乳腺癌是妇女的高发恶性肿瘤之一，由于乳腺癌的发生机制与激素水平失调，尤其是卵巢雌激素水平过高有关。
因此，其超早期信息常从激素水平异常的变化而获得。——激素失调是乳腺癌的祸根乳腺癌居我国恶性肿瘤第九位，是女性的高发恶性肿瘤之一。
其病机有卵巢激素的关系，主要为雌激素水平偏高，发病与婚、产、哺乳状况密切相关，月经初潮早、绝经晚，未生育或未哺乳，独居者，其发病机会尤多。
中医认为乳腺癌发生的主要机制，与体内肝肾阴阳失调、相火亢盛、冲任失调密切相关，尤与肾阴虚阳亢、相火旺盛。
女子性事姿欲或寡居欲火内伏，皆可致相火过旺，刺激乳房而致癌。此外，乳癌与阳明胃经痰火内伏亦很有关，因乳房属阳明胃。
还须提及家族遗传也是一个重要因素。实践中，有家族史的人其易罹性显然要高得多。
——乳腺癌有先兆吗？第一，触到肿块。早期以偶发刺痛为先兆，此时若发现肿块，亦在1厘米以上，表明癌肿已超出乳腺腺管。
隐匿癌肿在肿块被察觉前，已有肺、骨等深处转移，出现腋窝淋巴结转移已非早期，呈桔皮样改变或
“酒窝样变”则更非初起。乳腺癌肿块约2／3是无痛性的，仅1／3有不同程度的刺痛、隐痛、钝痛，或牵扯痛，可为偶发、阵发或持续性痛。
癌瘤初发于腺管上皮(相当于原位癌)，直径1厘米以上始能触知。男性乳腺癌以乳晕下(中央区)或乳晕旁(近中央区)，无痛性肿块最多见，由于男性乳腺较薄，故肿块较易发现，但由于肿块多长在乳头周围，故较早转移到胸壁，应予注意。
第二，乳头溢液。在乳晕周围可触到小结节(绿豆大小)，常为导管内乳头状癌的首发症状。
其中，乳头小疮、乳溢液及乳头瘙痒，相当于现代乳头湿疹样癌及导管内乳头状癌的首发外露症状。
第三，腋下淋巴结肿大。乳腺癌淋巴转移较早，可于腋窝淋巴结触及，但也有1／3可出现早期隐痛、牵拉痛、刺痛。
第四，乳房皮肤异常改变。乳腺癌的早期先兆，有的还可表现为皮肤异常，如出现皮肤瘙痒，皮疹或带状疱疹，或黑棘皮病，或皮肌炎、周围神经炎等。
一般而言，乳房皮肤变色、晦暗或发紫，或桔皮样改变，或皮肤凹陷、水肿等，则又常为硬癌的首发症状，因硬癌常侵犯皮肤，呈现广泛的皮肤黏连，《灵枢·痈疽》提出
“牛领之皮”，类似于乳腺癌的桔皮样水肿变化。最早先兆：乳房单个的、无痛性肿块（部位在外上1／4处）要最为警惕。
乳头溢液常是导管内乳癌的信号，而溢液血性者，又常是大导管内乳头状瘤的首发症状。
皮肤变色、发暗，则为硬癌的最早外露。腋下淋巴结肿大，常是隐性乳癌的信号。
因此，经常按触乳房（尤其是外上象限）及腋下检查有无肿块，以及观察乳房皮肤变化及乳头溢液是早期发现乳腺癌的重要措施。
典型征兆：早期征兆：可触到逐渐增大、质硬的肿块，不易推动，无痛或偶有刺痛（癌肿3厘米以下）。
中期征兆：腋下淋巴结肿大，可被推动，乳房可出现增大（髓样癌）或缩小（硬癌）的变化（癌肿在5厘米以内）。
“桔皮样改变”，甚至出现溃烂，有胸骨旁淋巴结转移，锁骨上淋巴结、甚至远期淋巴结转移(癌肿超过5厘米)，并伴有发热、消瘦、贫血等恶病质。
——乳腺癌可以预防吗？第一，及早治疗乳腺增生病。乳腺增生病虽然与乳腺癌并非有肯定联系，但也不能否认二者的并存性。
治疗应以抑相火为，辅以疏肝化痰方可击中要害。方予抑相火汤加味：柴胡、白芍、生地、女贞子、丹皮、知母、黄柏，酌加橘核、川楝子。
第二，调整更年期内分泌。乳腺是全身病的局部表现，更年期内分泌紊乱，尤其卵巢功能过激，宜调冲任、抑相火。
口鼻或外阴生疖、生热者，酌加重丹皮，并注意节制欲火房事。第三，注意调节情志。
避免忧郁、焦虑，肝气不舒者，可酌服疏肝达木，理气化痰之品。方用逍遥散或柴胡疏肝散之类酌加橘核、香附、川楝子，但乳腺癌的关键是相火偏亢（雌激素水平过高），七情不舒只是诱因而已，因此调冲任、抑相火才是第一要义。
第四，酌服抗癌中草药。有乳癌可疑的人，可在上述调整冲任和疏肝化痰的前提下酌加抗乳癌中草药，如土贝母、川楝子、龙葵、半枝莲、山慈菇、蜂房、白花蛇舌草、瓜蒌、守宫、南星、半夏、漏芦、全蝎之类。
第五，常吃黄豆、香菇、黑木耳、酸奶、竹笋、有一定防癌作用。五、食管癌食管癌是人体最常见的恶性肿瘤之一，仅次于肺癌、肝癌和胃癌。
在消化道肿瘤中居第二位，我国每年死于食管癌的约十几万，占全部肿瘤死亡率2234％，男性多于女性。
——食管癌与地区有关吗？我国华北太行山地区及四川盆地、西北地区，尤以河南林县及山东平原县为高发区，其次广东一带也非少见，高发区多为丘陵地带，与水土中金属含量异常，尤其钼缺少密切相关。
——食管癌可以早期发现吗？第一，吞咽干燥感。吞咽干燥感或吞咽时有刺激性咳嗽，常是高位食管癌的警讯(多出现于食道上段)，吞咽干燥食品时尤其明显，少数可有吞咽紧缩感。
第二，胸骨后隐痛感。即吞咽食物时，偶感胸骨后不适，包括刺痛、烧灼或隐痛，尤以吞咽刺激性食物为明显，此为中位食管癌的信号(食管中段)，食管癌多生于食管中段，约占一半以上。
吞咽粗硬食物时尤为明显，即存在第一口梗噎感，正如《古今医镜》曰：“食下有碍，觉屈曲而下微作痛”。
上述感觉皆为时轻时重，时隐时现，最初可为偶发。第五，最早先兆：进食滞留感及食道异物感，常为食管癌的首发信号，因为食管扩张度差，即使很小的癌肿，也会影响食管的蠕动。
第六：典型征兆：早期征兆：咽下障碍，包括偶发性吞咽梗噎感，胸骨后隐痛感，食道异物感，并随着情绪变化及饮食不当而加重。
中期征兆：为进行性吞咽困难，锁骨上淋巴结有转移。晚期征兆：胸骨疼痛，癌肿已侵犯邻近组织，呛咳（穿破气管），声音嘶哑（侵犯喉返神经），并出现恶病质：贫血、消瘦，甚至向远部组织，如肝、脑、骨转移。
值得注意的是，食管病变虽小，但症状均较为敏感，即使很小的原位癌，也有不同程度的食物通过障碍感，食物下咽的异常感亦会敏锐地感觉到，这些信号可提早出现数月至数年、甚至三年出现。
——怎样预防食管癌？第一，治疗癌前潜病，如食管溃疡、食管炎症及食管黏膜白斑等病，以防癌变。
第二，不食过烫及刺激性食品、过硬食物，以保护食管黏膜屏障。第三，不食霉变及含亚硝酸胺食品，如酸菜、霉烂蔬菜、霉变谷类(含黄曲霉菌)。
第四，酌服维生素A以加强食道黏膜细胞的代谢。第五，有怀疑信号者，可酌服抗食管癌中草药：黄药子、半枝莲、山慈菇、山豆根、薏苡仁、土茯苓、夏枯草、板蓝根等。
第六，常食大蒜、洋葱、茄子、莴苣、柑桔，有一定防癌作用。六、大肠癌大肠癌也是人类的高发癌，由于大肠的弹性及扩张性极好，因此症状出现较晚，一旦出现临床症状即已宣告进入晚期，故而捕捉肠癌先兆就愈显得重要。
——大肠癌是怎么发生的？大肠癌的发生机制与毒瘀痰热滞留大肠有关，因此结肠癌和饮食习惯不当，如偏食肉、蛋、糖等高脂食物很有关系，故北美、西方国家及城市的发病率即较高。
六淫外邪客入大肠，也可造成结肠癌的产生基础，如寒气客人，久坐湿地，或虫毒入内，皆可损伤肠络，导致肠癌，如慢性肠炎、血吸虫性肠炎等皆有癌变的可能。
第一，大便习惯改变。不明原因的大便习惯改变，主要为大便次数增加，极少数为便秘。
第二，大便性质改变。大便由时稀→带少量黏液→挟血或隐血，是结肠癌由早期到晚期的发展征兆，大便时有少量条状黏液粘附，尤为直肠癌警讯。
第三，腹胀、腹痛。为升结肠、横结肠（右侧结肠癌）的信号。因为这些部位离肛门较远，对肛门的刺激不大，故大便频意改变不多，主要为腹胀和时感隐痛，如疼痛明显并已发现肿块，则已非早期。
第四，最早先兆：不明原因的肠道功能紊乱，主要为大便习惯改变（次数增多），及性质改变（或带有黏液、或偶有少量血液）往往自变量大肠癌的报标信号。
第五，典型征兆：初起以便意频繁为典型症状，逐渐发展为里急后重，大便变形（多为扁平型或变细），大便由少量黏液发展为少量血便，晚期有腹痛及恶病质。
此外，结肠癌还可能出现结肠外征兆，如类癌综合征：皮肤潮红、腹泻、哮喘、紫绀、呼吸困难，但多为晚期癌的征兆。
“癌热”是为癌恶病质，多出现于结肠癌晚期。——大肠癌怎样预防？第一，务必早期检查，凡出现先兆症状者，应及早施行
“一指三检查”。u肛门指诊可直接触及肿块及检查盆腔转移状况，对直肠癌尤为有效而简易的检查法。
u纤维结肠镜检查可检查更远部位的结肠癌。uX线检查灌钡摄片法，可查整个结肠的癌肿，目前采用的气钡双重对比造影检查，可发现较小结肠癌(2厘米以内)。
第二，抗癌措施。u根治癌前病包括治愈慢性溃疡性结肠炎、慢性痢疾、血吸虫性肠炎，以恢复肠黏膜屏障，切除炎性息肉及腺瘤，以防癌变。
u调节食谱。为避免热毒内蕴，应少食高脂食物及刺激性食物，多吃新鲜蔬菜及水果，如鲜猕猴桃。
u清肠防瘀。为避免瘀毒留滞，应多食纤维素食物，保持大便通畅，尽量减短毒素在肠管的停留时间，以减少毒素的吸收。
u不食含亚硝酸胺类食物及霉变食物。u酌服抗癌中草药。对有肠癌可疑的人可选服八月札、薏苡仁、黄柏、土茯苓、竹菌、蜂房、守宫、苦参、山豆根、土鳖虫、蟾蜍、白花蛇舌草、夏枯草、半枝莲、海藻等。
七、宫颈癌——宫颈癌妇女的死敌宫颈癌一般以40岁以上发病率较高，与早婚、多产有很大关系。
本病对广大劳动妇女，尤其是农村妇女的危害较大，因此及早发现，及早诊断的意义极大。
宫颈癌与房事卫生、包皮垢、精液刺激、宫颈创伤有密切关系，尤与激素平衡失调有一定关系。
其中，雌激素水平过高对本病的影响最大。慢性炎症（经期及房事不卫生）、宫颈撕裂（产伤）、宫颈糜烂（房事损伤），是由于破坏了宫颈黏膜的正常屏障及营养机制，故为宫颈癌的产生创造了条件。
——宫颈癌可以早期发现吗？由于宫颈癌的早期治愈率较高，而临床症状又出现较晚，故掌握其先兆规律具有重要的实践意义。
但往往被忽视。第二，阴道出血。主要特点为接触性出血，易引起警觉，多为性交后出血，特点为少量、点状出血，或大便后有少许血带，或剧烈劳动之后及检查刺激后出血，经绝后妇女
“见红”更为重要警讯。第三，不适感。主要为房事后不适，因局部受到刺激的缘故。
如出现隐痛则已非早期，多提示盆腔等邻近组织已有转移侵蚀。第四，最早先兆：白带增多及接触性出血，常为宫颈癌的报标症，经绝期后
“见红”尤为不祥警号。第五，典型征兆：u白带异常包括量和质的变化，白带由增多→水样带→浆液性带→洗肉水样带(血带)→恶臭脓血带(五色带)，提示宫颈癌由早期到中、晚期的发展。
u阴道出血由接触性点状出血(性交、检查、剧烈劳动)发展为血带，如自行出血、大出血，则为癌恶化至晚期的标志。
u恶病质渐见消瘦、羸弱、乏力、面色萎黄、发热则已近濒危。——宫颈癌可以防治吗？
第一，要避免早婚早育、多婚多育。第二，根治癌前潜病。彻底治愈慢性宫颈炎，切除息肉，用激光、冷凝、中药治愈宫颈糜烂、白斑，去铲除癌变的土壤。
第三，调整冲任，平衡相火过亢，更年期尤应节制房事。并予泻相火汤：生地、女贞子、丹皮、知母、黄柏。
第四，节制房事，注意性生活及经期卫生，男性包皮过长应切除。第五，酌服抗宫颈癌中草药，除临床辨证论治选方外，可辅以败酱草、黄柏、土茯苓、半枝莲、薏苡仁、龙葵。
八、膀胱癌膀胱癌是泌尿系统最常见的肿瘤。膀胱、尿道为人体的排泄管道，因此最常受浊毒的污染而致癌。
由于膀胱癌的早期信号——无痛性血尿，容易引起人们的警觉，因此给早期发现带来了有利条件，但无痛性血尿并非为膀胱癌的特异先兆。
——膀胱癌是怎样发生的？膀胱恶性肿瘤主要为膀胱乳头状癌，常因浸润输尿管口形成梗阻，引起肾盂积水而威胁生命。
本病与长期吸烟、酗酒、吸毒及染料毒苯胺污染有关。——膀胱癌可以早期发现吗？
第一，血尿。无痛性、间歇性血尿是膀胱癌的最早讯号，占75％，有时血尿可不治而愈，以后再间歇出现，如是更容易导致忽略。
如《类证治裁》说：“痛为血淋，不痛为溺血，痛属火盛，不痛为虚。”膀胱癌约70％有血尿，比较而言，血尿是膀胱癌的重要早期信号。
第二，尿频尿急。如癌瘤长在膀胱三角区，则膀胱刺激症可以稍早出现，如出现尿痛则已非早期。
第三，最早先兆：中、老年人如突然出现不明原因的血尿，为膀胱癌的报标信号。
第四，典型征兆：u血尿由少量、间歇性血尿，发展为量多，持续性血尿，肉眼观为洗肉水。
突出特点为尿意不尽(残余尿)感，一般见刺激症时已非早期。u尿梗阻癌肿在上口可引起输尿管梗阻，甚至肾盂积水、尿中毒，在下口可引起尿潴留。
u疼痛如耻骨上痛，腰、股、臀部疼痛，则已有盆腔及外周组织浸润，属晚期膀胱癌，如转移到骨盆，可有顽固性剧痛。
——膀胱癌怎样防治？第一，装修房间注意苯是否超标。第二，少染头发，少焗黑油。
第三，少吃合苯的熟食。第四，根治膀胱慢性炎症、结石，以保护黏膜防御功能。
第五，切除膀胱乳头状瘤，以防恶化，因乳头状瘤多有切除后复长及癌变的隐患。
第六，避免和苯胺一类物质接触，化学染料工人尤须注意防护。第七，抗膀胱癌中草药：萹蓄、龙葵、土茯苓、半枝莲、瞿麦、黄柏、车前草、八月札，血尿可用三七、大小蓟、旱莲草。
——前列腺癌是怎么发生的？前列腺癌的发生原因多为肝肾阴虚，相火偏亢，或湿热痰毒流注下焦，后期多为瘀毒挟痰，常有气滞血瘀。
本病多为肝肾阴虚，相火偏亢或湿热痰毒所致。现代医学认为前列腺癌的发生与内分泌失调、激素水平偏高有关，多为睾丸功能旺盛、雄激素分泌过高所致，本病多出现于男性更年期，可能与更年期内分泌紊乱、激素失调有关。
——前列腺有先兆吗？第一，前列腺癌在最早期可出现性欲旺盛。第二，癌肿增大后尚未引起排尿困难之前，可因癌瘤的刺激而出现尿意稍感迫促，和轻度排尿不畅感或尿意不尽感，此时如进行肛门指诊，也可及早发现异常。
第三，由于本病多呈隐匿性进展，因此早期先兆多不明显。待出现血精、排尿困难、尿形变细、骨盆疼痛及腹股沟淋巴结转移时，癌症已进入晚期。
第四，隐性前列腺癌可终身无症状。第五，最早先兆：大便后尿道有少许黏液流出，或轻度排尿不适，对于老年人来说，常为本病报标信号。
第六，典型征兆：u排尿困难为进行性排尿困难，包括尿流缓慢，排尿吃力，射程变短，晚期则尿线变细，尿意频促，夜尿增多及残留尿。
u尿路梗阻可迅速出现尿路梗阻，甚至导致尿潴留，或并发炎症。u骨盆腔淋巴、内脏转移骨转移主要为股骨及耻骨转移，为前列腺癌的晚期主要征兆，此外淋巴及内脏也常被累及。
——前列腺癌的保健第一，根治可疑癌前病，如前列腺肥大、前列腺炎等，以防癌变。
第二，中老年人应调整内分泌，清泻相火，宁心节欲，可服泻相火汤：生地、女贞子、知母、黄柏、丹皮，以调整激素水平。
第五，抗癌中草药：车前草、萹蓄、地龙、旱莲草、白花蛇舌草、半枝莲、瞿麦、白茅根、蒲公英、黄柏。
十、白血病——白血病是青少年癌症中首恶，为什么又叫血癌？白血病是骨髓的病，病在骨髓，中医认为是病入膏肓了。
白血病是小儿及少年最多见的恶性肿瘤，占小儿恶性肿瘤的首位。发生在小儿多是急性白血病，慢性占1%～5%。
“白”了，几乎全被幼稚白细胞占满了，在骨髓里这些原始白细胞恶性增生，挤掉了红细胞，所以叫白血病，又叫血癌。
——白血病是怎么发生的？白血病的发生，与遗传关系最大，但和病毒感染、化学致癌、放射线照射的关系也越来越大，这也是近几年来白血病在成年人增多的原因。
——白血病有先兆吗？第一，不明原因的发热、面色苍白、鼻子出血、乏力，是白血病的早期信号。
第三，如出现淋巴结肿大，肝脾肿大，已属晚期。第四，白血病要做早期检查：u查血象：白细胞增多，并呈原始及幼稚细胞状。
u查骨髓：骨髓呈增生活跃状，原始及早幼细胞占一半以上。——白血病可以防治吗？
第一，先天遗传的，无法预防，但应早期发现。第二，注意房子装修时苯不能超标，少吃含苯熟食，以免积蓄于骨髓，破坏骨髓造血功能。
第三，少染头发，少焗黑油。第四，避免放射污染。附：致癌食品与抗癌食品——容易引起癌的食品u霉变食物：即使煮透了也不能吃。
u含亚硝酸胺食品：如腌菜、酸菜、咸菜。u含苯超标的食品：如熟食中加了防腐剂超标的。
u色素超标的食品。u熏制品。u添加剂多的食品，如膨胀剂。u用了催长素的鸡、猪、鸭、鱼……u有农药污染的蔬菜。
u反季节菜。u用了激素后长得异常大或变得异常小的食品。——抗癌食品u豆浆：黑豆浆或黄豆均可。
u蘑菇、灵芝：可以通过增强免疫力以抗癌。大部分蔬菜对防癌有好处，最好的食物可以直接杀癌，如莴苣、苦瓜、竹笋、西红柿、胡萝卜、洋葱、茄子……u杂粮：玉米、小米、荞面、高梁……u水果：如猕猴桃。
——其他防癌措施u远离放射。u装饰房屋中苯、甲醛不能超标。u注意水源污染。
你想知道其中的奥秘吗？你想利用这一自然疗法养生吗？……一、东方民间传统疗法有科学基础吗？
中国古代的刮痧、拔罐、碥石、足疗及中医针灸、推拿按摩和气功的基础都和针灸密切相关。
其中的奥秘，就是人体存在着显微镜下看不见、摸不着却又行之有效的神秘的经络。
——什么是经络？经络是人类的一种奇特的生命结构。经络形式如网状遍布全身，经气濡养着人体五脏六腑，经络在人体有若干个穴位，从这些穴位通过经络便可作用于全身。
其中有疗效的奥秘在于：第一，经络是联系人体的桥梁。由于经络循行于人体的全身，在体表又分布了不少穴位，所以在这些部位进行针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足疗等都可以通过经络作用于体内。
第二，经络的循行奇异。经络的循行有起源于足而上行至头，也有发源于头而下行至足的，所以足疗可以治头病，如针灸百会，腰病可以取腘（膝窝），耳病可以治下，其原理就在于此。
第三，经络穴位分布有特区。由于经穴在人体分布有特区，这些特区和人体的中枢通过经络有联系，所以一些经穴可作急救振奋中枢用，如人中（在鼻唇中部）、百会（在头顶）、涌泉（在足心）、劳宫（在手心）、神阙（在肚脐眼）……都有急救的作用。
第四，经络中有经气在运行。所以通过导引，气功可以促进经气的运行从而起到促进血行、强肾、强脏气的作用，这就是经络养生的奥秘。
第五，经络存在感传现象。经络运行于全身和五脏六腑相联系，又沟通体表和内脏，所以人体有病可发在经络表现出来，就是说通过经络的色泽、温度、痛感反映出来，这就是经络感传现象，通过经络的感传现象可以预测疾病。
“十一脉”的文字相连系，也证实了导引与经气的关系。这就启示了传统的导引、推拿之所以有效就是因为有经络这一背景在内。
第六，经络不是一个孤立的系统而是与自然界及人体之气密切相关，所以通过经络养生是符合五脏养生的，由此也说明经络养生是中国独特的保健方法，是科学的产物。
二、经络预测疾病之谜愈小的东西愈灵敏，经络是人体最细小的网络，所以能最早提供人体疾病的信息。
——神奇的经络传感先兆经络是特殊的生命现象，经络系统既不是神经系统也非血管，是一种独特的超微观结构。
经络感能现象是内脏有病，可以与相通的经络沿线反映出来，具体是出现酸、麻、胀、痛或热感冷感，或者是出现红线、白线、痘疹带、汗带或其他感觉异常现象，如过敏线、湿疹、痣等。
如有人报道甲状腺癌在手术之前，经络感能可到颈部甲状腺区，手术后开始消失。
用经络测定仪是可以感觉肿瘤的。经络感传还存在着这样的现象，即兴奋的病如高血压、甲亢、过敏性疾病及躁狂症会增强敏感性，反之，抑制性疾病就会降低敏感度如低血压、甲减、肾减、抑郁症等，可见经络感传现象与个差异很大。
另外，清晨刚睡醒状态下可以加强对经络感能的敏感度，所以如果清晨发现上述经络感能信息，应就医进一步检查。
——经络腧穴可以反映疾病吗？当然可以。腧穴是经气出入的门户，是联系内脏与体表的桥梁，所以腧穴大有疾病预报价值。
尤其是十二经原穴最能反映五脏的情况。腧穴对疾病的反映可通过腧穴的压痛、过敏、隆起、穴下软结、肿胀、硬结、痒、热、凉及经络所行经皮肤的色泽、瘀点、丘疹、脱屑、肌肉隆起、凹陷等可助于诊断。
各种腧穴的反应是特定性的，有的是一般的，有的是交叉的，有的是综合的，而且存在着两极相应和对称的反应现象，如上下相应，左右互照，即上部的穴位可以反映人体下部的疾病，下部的穴位，可以反映人体上部的病理，左半侧的穴位可以披露右半侧的疾病，右半侧的穴位可以发迹左半侧的疾病。
人体经穴又是腹背相关的，背部的背腧及腹部的募穴，其病理反应几乎一致，往往在募穴出现的病理反应，于背腧也有相应的外露。
有个现象值得注意，凡在人体中部的穴位都有反映大脑病情的作用，所以可以往往用来急救、复苏。
如人中（在鼻与口唇之间正中）、百会（头顶正中）、劳宫（双手掌正中）、涌泉（双足正中）、神阙（肚脐）多为急救选穴。
——经络往往是疾病的最早暴露部位愈小的生命体反映念灵敏。因为疾病最早就可以入络，所谓
“新病入络”。生命现象就是那么奇怪，愈小的愈灵敏，经络是人体内的微观结构，灵敏度极高，所以能最早反映疾病，如脉痹（动脉硬化）最早即可在经络反映出来。
“久病入络”，其实初病最先入络，许多疾病最早先兆即出现于络脉。经络系统可能是一种特殊的生命活动方式，属于微观层次上的新结构。
经络不仅是疾病预报的最早信息，而且也是死亡预测最灵敏的装置，如《黄帝内经》即有预报死亡的十二经气终绝的症状。
三、自己动手按经络，年逾百岁尚年轻——经络健身之一选穴按摩是经络健身的一大绝招，那么，如何有针对性选穴？
u抗衰老穴位涌泉（足底正中心凹处）百会（头顶正中）劳宫（手心）以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。
u增强食欲之穴：足三里（膝下3寸）合谷（手大指、次指之间）三阴交（内踝上3寸）胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。
u增强免疫力（正气）的穴：足三里（膝下3寸）涌泉（足底正中心凹处）肾俞（在腰上，第2腰椎棘突旁开15寸）此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。
u美容颜之穴：四白：（眼眶下凹中）地仓：（口角旁开04寸）巨髎：（鼻翼下缘处）合谷：（手大指及食指之间）这3个穴位都是胃经之穴，胃经是循面最广、最营养面部的经络。
所以经常按摩它们可美容颜。u增强睡眠质量穴位：三阴交：（足内踝上3寸）涌泉：（足心正中）神门：（在掌后，兑骨之端陷中）以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。
u增强性功能之穴：曲泉：（膝窝处取）关元：（脐下3寸）肾俞：（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开15寸）以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。
u消除疲劳穴：命门：（第2腰椎棘突下）足三里：（膝下3寸）合谷：（拇、食指之间）此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴，经常按摩可帮助消除疲劳。
u养心安神之穴：神门：（在掌后，兑骨之端陷中）三阴交：（内踝上3寸）劳宫：（掌心正中凹处）此3穴是心经、脾经及心经的穴，经常按摩可养心安神。
u增强脑力之穴：神庭：（头正中发际后05寸）百会：（头顶正中凹处）脑户：（后脑骨上凹处）此3穴是督脉穴，经常按摩可增强脑力。
u急救穴：人中：（鼻子、上唇之间的正中处）合谷：（手拇、食指之间凹处）涌泉：（足心）这3个穴是大肠、肾经穴，急救时用之。
u防感冒穴：大椎：（第1颈椎棘突下）合谷：（手拇、食指之间凹处）风池：（颞后发际凹处）这3穴是督脉、大肠经及胆经穴，经常按摩可防感冒。
u保养眼睛穴：肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁开15处取穴）睛明穴：（眼内眦外）四白：（眼眶下骨凹处）此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴，经常按摩可保养眼睛。
u保养耳朵穴：耳门：（耳屏前突起之凹处）翳风：（耳垂下后分凹处）合谷：（手拇、食指之间凹处）此3穴是三焦经、大肠经穴，经常按摩可使耳聪。
——经络健身之二循经（沿着经络路线）进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。
u抗衰老按摩沿肾经（从足底心涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹）行走路线按摩，可起到增强肾气，抗衰老的保健效果。
路线是：从鼻尖引眼内眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际，经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及美唇的作用。
u增强阳气及头脑按摩沿督脉经行（背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶），经常按摩或靠柱、树蹭擦，可起到增强阳气作用。
u增强阴气及内脏按摩沿任脉经行（小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛），经常按摩可以起到增强阴气保护内脏及美唇作用。
u健肺按摩沿肺经经常按摩，可增强肺气。路线是：从中焦（肚脐与膈的中点）→下落大肠→上行绕胃→上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端，经常按摩可宣通肺气，预防感冒。
u健胃按摩从下颌骨的大迎穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩这一段经络，可健胃。
u舒肝按摩大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→上胃→入肝络胆，常按摩此络络可以舒肝健脑，通畅气血。
u增强腿力按摩常按摩胃经腹支（从胃→腹→腿背→足背），可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经（行于足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹）效果更佳。
——经络健身之三应用经络健身，可通过经气的循行、贯通而起养生、保健效果。
u交通任督经气养生这是古代静养生常用的方法，就是静坐调息，排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，达到调经气的作用。
古代有道家的小周天功等法。u交通十二经气养生全身运动都可交通十二经脉，如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用。
u静守经穴养生如静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴（任脉穴，在脐下3寸，下丹田），可起到以
“一点代万点，一念代万念”的作用而帮助入静。也可静守脑宫（百会穴下3寸，又叫泥丸宫，上丹田）可以起到养脑作用。
也可静守心宫（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到养心作用。[返]
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