宅在家中无事可做，导致腿部和腹部堆积赘肉，影响美观同时还会引发健康问题。因此宅家女性健身刻不容缓。这份健身一周计划表，几乎在家就能完成健身动作，供大家参考：

　　宅家女性健身计划一周表，简单易做可以看到，上表中只运用到一种健身器械哑铃，因此整个健身计划是可以在家中轻易展开的，在做运动时，要以安全为主，尽量在做运动之前做一些热身运动，让身体达到一个运动状态。不知道这个健身计划一周表对大家（宅家女性）是否有作用呢？只要大家坚持练习，一周后就可以有明显的效果，又能回到迷人的身材啦。

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