56健康网1、灌肠的办法主要是作用于排便困难的人群，正常情况下确实有灌肠能够清除肠道中的粪便，较少毒素吸收的作用，但并不是每个人都适用的。
2、灌肠的主要副作用包括引起腹泻、慢性肠炎和对于灌肠依赖等情况，合并肛周疾病和肠道疾病的患者是不适用的。
3、针对养身的办法一般是不包括灌肠的，建议可以从科学进食和参加锻炼的办法来进行养生，毕竟灌肠是有创的，最好是在医生的指导下进行。
你好，灌肠可促进大便及肠道毒素的排出，减少疾病的发生。但这个灌肠需要有助手帮你才能完成的，一般软管进入肠内长度为7-10厘米。 但建议如果大便通畅规律的话，无须做灌肠治疗，避免对肠道粘膜造成损伤。祝你健康！
