网上的各种减肥操玲琅满目，而且大都有不同的功能。有的偏重减肥，有的偏重塑形。今天堆糖达人

　　来给大家测评下7种目前最受欢迎的减肥操，你可以根据自己的情况来选择适合的哟！

　　高中是个快150斤的大胖子，不健康地瘦到过102，结果吃了四年又胖了回来，目前正在努力

　　1、腰间盘突出，无法剧烈运动2、体脂率非常高（减肥前36%，目前25%）3、从小到大的运动量都非常少，不爱出汗

　　所以，如果你已经很瘦，可接受的运动强度很大，那么，不太适合阅读此文~如果你还在减肥初期，平时很少运动，减肥基数比较大，那就继续读下去吧~

　　在找视频的时候才发现，原来超模25已经出了第二季，我这里说的是第一季~ 用薄荷APP的应该很熟悉，一直在强推这个减肥操。我也跳了一周多，因为性价比线分钟，每天随便抽个时间就能跳一下了。

　　另外一个算是缺点吧，我觉得对于女生来说，塑形度一般，有变壮的feel。这真是让我又爱又无可奈何的一个操。

　　同样的大名鼎鼎T25，视频太多只放图。 是insanity的教练Shuan T出来单干之后的新作品～很多人说是强度稍弱版本的Ins，怎么说呢，坚持了二十多天，不是非常喜欢。

　　首先，动作上来说呢，虽然难度系数不高，但是速度很快，动作很羞耻嘤嘤嘤，完全不敢在人前跳～但是！真的有在塑形的感觉！腰线在变得美好！小腿线条有在变好！大腿也细了！港线分钟我也认了！

　　我不是一个专业的健身爱好者，只是一个必须要减肥的小胖子~ 分享些大家可能用得到的东西，希望可以多少有那么点儿用处。之后我会去尝试强度更大的一些减肥操，如果有一些新的更新，也会再来分享的！

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