今年刚满25岁的市民王女士，在一家广告策划公司任职，因工作积极上进，自进入公司起就经常主动加班。近日，王女士明显感觉体力不支，经常腰酸背痛，她告诉医生：“最近每天下班回到家，都感觉特别疲惫，浑身不自在。”

　　事实上，王女士所谓的浑身疲乏、劳累，是指其长期在电脑面前伏案工作导致的腰椎、颈椎等部位的疼痛不适。此外，25岁的王女士因之前长期加班熬夜，发现自己脸上的黑眼圈、眼袋、小痘痘等愈演愈烈。医生透露，这些可能都是压力过大的表现。

　　“世界卫生组织一项全球性调查用数据表明，线%的人游离在非健康、非疾病的中间状态。”王平春讲到，“产生亚健康的主要原因在于现代人工作压力大、饮食结构不合理或习惯不佳，以及缺乏锻炼。”王平春解释到，以饮食为例，大多数上班族饥一餐饱一顿就是一个较大的问题，“部分年轻女性为追求苗条的身材而长期减肥或严重偏食，这会造成机体营养成分和热量严重缺乏，这是较易被人忽视的亚健康问题。”

　　“事实表明，普通人92%的烦恼都是多余的。”如何拥有健康积极的心态呢？王平春说，可以尝试新鲜的事物，如“新人新地新事”，从而实现精神上的转移。一个人工作上、感情上、家庭生活中受到了较大的挫折，可以通过接触新工作、结交新朋友、培养新的兴趣爱好去转移自己的注意力，把原本无效的时间填满。

　　其次是懂得添加和舍弃。“人的时间都是有限的，想做的事情太多，能做的事情太少，把有限的时间做自己喜欢的事会让人重燃激情，忘却烦恼。”王平春说，可以选择购物、清理房屋、调整环境等简单的小事。

　　再次是学会关爱他人，看似别人获益，事实上在从帮助他人的过程中获取快乐，为他人做一些有意义的事情，从而获得爱的满足。

　　最后是学会自我放松，做白日梦。自我放松的方式有许多，现代人较易涉足的就是培养一项工作之外的兴趣，填满自己余下的时间，以实现劳逸结合。同时，要适时地锻炼身体，“运动健身也是让人从生理机能上减压、放松的最好方式之一”，王平春提到，做白日梦则是给自己一个想象的空间，把暂时还完不成的目标假装当成白日梦，“白日梦也是一种假想目标，因为没人说它不能实现。”

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