导语：不管哪个年龄段的人，都对自己的身材有要求，年轻人喜欢前凸后翘，老年人喜欢轻盈不臃肿，每个人都希望通过自己的方式让自己慢慢达到减肥的效果，但现在总有些事情想的与做的有很大的区别。

　　瘦下来的女性自然会更完美，瘦下来的男性自然也能散发出不一样的魅力，对于很多人来讲，瘦不难，难的是保持体型，根本没办法保证自己的身材，稍有不慎就会直接葬送之前的努力。

　　年轻时从不关注怎么保持自己的身材，也不关注自己的皮肤问题，但只要到了一定年龄段，马上开始关注自己的方方面面，尤其40岁后更容易衰老，衰老过程中身材会变得越来越难接受，很容易变胖，却不容易变瘦。

　　为什么40岁以后变胖的程度会越来越快，还是与以下两个方面有关，首先40岁之后代谢的速度渐渐降低，都知道人的新陈代谢很重要，如果代谢降低证明身体吃的多消耗的少。

　　如果与之前的饮食结构没有太多区别，会发现热量摄入的越来越多，消耗的越来越少，就会渐渐增胖。

　　其次在40岁以后，有人说自己吃得更好了才会变胖，但其实不管哪个年龄段，也会吃得好，但还是一句话，吃的多消耗的少。

　　有些人40岁之后都会想到这时候就应该想吃什么就吃什么，在外面吃饭的时间越来越多，也不再控制自己的身材，毕竟都已经成家立业，没什么值得关注的事情。

　　40岁之后，变胖还是因为吃得多消耗的少，如果现在身材不受控制，就要及时控制自己的体型，但如果你现在已经有变胖的趋势，就要时刻关注自己的身材发生了什么问题。

　　虽然说减肥或不减肥完全看自己的状态，还是取决于自己，但如果太胖还是会影响身体健康。对40岁以上的人，本来想要减肥就很困难，想要减肥成功后继续保持完美的身材更困难。

　　有人说吃的多运动的少，会让自己渐渐增胖，这就是最重要的原因，生活中吃多少就应该消耗多少，避免造成热量堆积，好的习惯会让你的减肥效果渐渐提高。减肥过程中注意一日三餐营养均衡，也要少吃外卖或油炸食品，饭后要注意做运动，千万不要吃饱饭就躺下，这就是给肉制造长出来的机会。

　　发胖不是一天就能完成，也是循序渐进，如果已经感觉身材不受控制，就要找适合自己的运动方式，中年人本就处于不上不下的阶段，身材也容易不上不下，看自己最近的运动和饮食就能找到变胖的原因。

　　运动过程中不管有氧运动还是力量锻炼，都可以帮助身材变得更好，中年发胖的最重要原因就是代谢下降，想要提高自己的代谢，还要增加运动量，运动方式很多，适合自己的也有不少。

　　结束语：40岁之后很容易长胖，但并不是长胖之后都没有办法改变，只要调整好自己的心态，找到适合自己的方式，都会帮助自己快速控制体重。

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