连日来，“微博”上一则“普华永道女硕士过劳死”的帖子引起了网友热议。尽管是否为“过劳死”尚无定论，但女硕士确是因为生病延误治疗才去世的。“老是加班，我到底有没有过劳？”不少白领陷入了对“过劳”的恐惧之中。昨天，上海市第十人民医院神经内科陈玉娟教授来到本报接听“白领Doctor”热线时表示，白领的工作强度和健康状况着实令人担忧，所以从此刻起，白领们一定要调整好工作状态、加强体育锻炼，防止自己成为“过劳”一族。

　　在陈玉娟教授看来，过劳属于一个社会医学问题，就是因为工作压力等原因使得人体过度疲劳，呈现一种亚健康的状态。而亚健康是指身心所处的介于健康和疾病之间的一种临界状态，亚健康状态持续时间越长，过劳死危险越大。

　　“其中，成为过劳一族的中青年患者人数正在逐年上升。”陈玉娟告诉记者，30-50岁年龄层的人是社会各行业的中坚力量。受教育程度越高、收入越多的年轻人，越容易“亚健康”，这个群体的典型职业和生活特征是，应酬多，压力大，人际关系复杂。

　　“长期过度紧张，睡不好觉，导致过度疲劳，直接影响到免疫力下降，身体太弱，很容易遭受病毒感染。”陈玉娟说，当一个人过度劳累时，噬肌性病毒就会侵犯他，当病毒侵犯到心脏，疾病症状就显现出来，如果得不到及时治疗，病情势必加重，甚至有可能留下心律不齐、早搏、心脏增大、心力衰竭等后遗症。

　　“我经常要加班，周末也很难休满两天，导致我晚上睡不好，多梦易醒，这算不算过劳啊？”“我的工作时间需要不停地变化，这个星期还在上早班，下个星期可能就要上晚班了，这种情况下，我会不会容易过劳？”在专家接听热线电话的过程中，不少读者都显得有些紧张，对自己的身体状况表现出很大的担忧。还有一位姓金的读者电话里提问，早上起来的时候就头痛，浑身无力，但是去医院检查，却找不到问题的根源在哪里，这是不是也是过劳的一种体现。

　　那么，身体出现哪些症状，就表示人体过劳了呢？陈玉娟介绍，来就诊的患者，亚健康状态主要表现在不同的方面，包括躯体亚健康、心理亚健康。躯体亚健康：主要表现为躯体慢性疲劳，即躯体疲劳乏力、头痛头昏、失眠多梦、脸色无华、神情黯淡、烦躁多虑、腰酸背痛、夜尿增多、性功能低下等症状。心理亚健康最常见的是焦虑，还有烦躁、易怒、嫉妒、反应迟钝、睡眠不佳等多种表现形式。“以上这些症状一旦出现了，就应该去医院检查一下，如果没有发现其他疾病的话，就应该引起重视了，很有可能你离过劳已经不远了。”

　　“至于那些老是担心自己生病了，但是去医院又检查不出什么问题的人，其实也是一种过劳的表现。”

　　“过劳病，不需要药物治疗，需要的是改变生活习惯，必须从这一刻开始，养成良好的生活习惯。”陈玉娟提醒广大市民，要养成早睡早起的生活习惯，不要给自己过多的压力。

　　陈玉娟说，远离亚健康，良好的生活方式必不可少。最好的方式是放松心情和经常运动。来就诊的年轻人基本上愁眉不展，心事重重；其实，很多时间是心累。人难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡，让心宽松。劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。对于一些过度紧张的上班族，要学会心态放宽，多与家人朋友沟通，双休日根据自己的喜好安排一些娱乐放松的活动，转移注意力，如果出现失眠、狂躁等症状影响到正常生活和工作，应尽快接受心理辅导和治疗。

　　而最有效的就是运动，一周运动3次，每次约半小时。一定要流汗才能达到效果，流汗不仅排毒，还能减压。

　　至于食疗，陈玉娟说最好的方法就是，保证做到准时、有营养的三餐。“特别是午饭，一定要适当多吃鱼肉等含高蛋白的食物。”

　　答：过劳并不是临床医学上的一个概念，和亚健康一样，是一种身体的状态。长时间高强度、高压力的工作就很容易使身体进入过劳状态。

　　答：人体天然的生物钟是“夜伏昼出”，上夜班扰乱了生物钟，刚开始对身体肯定有影响，但只要保持固定的作息时间，身体也能慢慢调整过来。最怕作息不稳定，比如平时上晚班，周末却早睡晚起，对身体的负担就很大。

　　答：晚上睡不着、早上睡不醒、起不了床，经常头晕头疼、记性变差等都是过劳的表现。另外，身体过劳还会引起脱发的问题，不过过劳引起的脱发大多为斑秃。

　　答：如果体检报告中出现不正常的指标，那你已经超出了过劳的范畴，身体某个部分已经出现功能上的问题了。不过需要注意的是，过劳死很多都是突发心脏疾病的猝死，如果心电图检查出现问题，应该引起特别注意。见习记者陈臻

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