肚子减肥方法_家庭医生在线即问即答减肥方法 56健康网

　　肚子减肥方法？我想问一下肚子减肥方法。慢跑了2年多了,一般两天跑一次步,40分钟一次吧.期间还不始的做仰卧起坐俯卧撑,高抬腿运动等等,课下腹还是很多赘肉.泡了2年瘦是瘦了不少,但感觉肚子基本没有变化,你说我慢跑40分钟到底能减肥吗?能减肚子吗?（可能肚子稍微小了点吧,可是还是很多赘肉,减了2年了啊）

　　减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

　　您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!以上是对“肚子减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

　　最好不要采取药物减肥的方式，因为药物减肥不但有害身体健康，而且还会反弹，鉴于你的情况，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的健康减肥方式，进行减肥，每顿饭吃到7--8成饱为好，多吃蔬菜水果，少吃高热量，高脂肪的食物，可以经常做仰卧起坐运动，对瘦腹很有效果，减肥贵在坚持，祝你减肥成功~

　　你好，到夏天了，如果一身肥肉是很烦啊，天气又热，身体要是很臃肿就更热了。其实你可以尝试去游泳馆游泳，游泳真的对减肥很有效果啊！游一个星期你就会觉得你变瘦了，要是你还是觉得这个方法很累的话，只要注意绝对不吃宵夜，少吃零食，但是三餐都要吃，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物，要少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量，米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少

　　一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及前臂），下颌部、小腿和踝部等下肢部位；此外，一些机构也开展了详细

　　谢长才主任医师回答了：生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？

　　什么是肥胖症?肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文

　　擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿详情

　　擅长：从事内分泌和代谢病专业近30年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情

　　擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊详情