在这个寒冷的冬季里，受气温影响我们体内的新陈代谢也跟着减缓，代谢力下降，燃脂力也变弱，加上冬季食欲旺盛，脂肪不堆积才怪呢，同时也很容易让你身体水肿哦！今天小编教你如何利用身边的减肥食物，自制简单的减肥茶饮， 健脾消脂 ，每天喝一点 ，体重轻松瘦到两位数！无论是在家在公司，喝一杯温热的减肥茶，从内到外为代谢提速，为瘦身提速！

　　1、桂花茶桂花，味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，可以解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适。特别是能驱除体内湿气，令人神精舒畅，安心宁神！还可以美白皮肤，解除体内毒素。

　　3. 另外若使用较多桂花（约10g），再加些许甜菊，即是一杯好喝的去脂减肥茶！

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　在养生学中，红茶性温，绿茶则属寒性，所以红茶比绿茶更能温热身体。就这一点，在我们减肥瘦身的时候，就能好好运用红茶属性，来帮助自己提高新陈代谢。

　　2、浸泡3-4分钟后，待茶叶泡开，茶味渗出就可以先取走茶包，然后放入肉桂条稍微浸泡即可饮用。

　　你也可以直接用红茶茶叶来泡茶，但无论是茶包还是茶叶，都尽量避免浸泡过长，泡开3-4分钟，就把茶叶隔走吧。

　　在韩国掀起风潮的柚子茶，同样是减肥瘦身的好帮手。从柚子的果汁和果皮中提取的维生素C和维生素P，可以强化我们的毛细血管，而柠檬酸令血液循环畅顺，大大提升我们的代谢能力。

　　另外，柚子那清新的香味成分之一的柠檬萜，除了促进血行，还具有不错的舒压功效，特别是那些容易因压力而造成身材走样的人群，一边喝着暖暖的柚子茶，一边闻着清新的香气，减肥又重新恢复动力了！

　　如果你想让代谢力更提升，或者本身属于体寒的体质，那么你可以稍微再往柚子茶中加点生姜末。而柚子果酱溶在水中后，果肉和果皮沉淀到杯底，其实这些也能在喝茶是同时吃掉哦！

　　番茶也是比绿茶更温和，可以作为对抗代谢低下的茶饮。梅干也属温性，加上生姜的辛辣成分，促进排汗。梅干的酸味与生姜的辣味相结合，对抗体内寒气，提升新陈代谢的功效相当显著。

　　但值得注意的是，腌制梅干的时候添加了盐分，所以不要放太多梅干去泡茶，以免盐分摄入过量，导致水肿哦！

　　梅干的盐分比较多，有些梅干可能会加了糖去腌制，如果担心这些调味料会影响减肥效果，可以先用开水泡一泡梅干，将多余的盐分和糖分释出，再来泡茶哦！

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