备战高考健康攻略当高考遇上痛经这些方法助你缓解饮食调理 56健康网

　　编者按：一年一度的高考来袭，牵动着无数家长的心。如何在这最后的非常时期，保证孩子的身心健康，成了家中的头等大事。近日，中国山东网记者走进烟台三甲医院，采访到相关专家，为考生和家长支招，以最佳状态迎接高考。

　　中国山东网-感知山东5月28日讯(记者高宁实习生刘明丽原升华通讯员张天翼) 高考即将来临，而许多考生特别是女孩子在高考前易焦躁不安，虽然大部分原因都可以克服，但有一个却不是自己说了算的，那就是“痛经”！痛经特别影响心情，尤其在高考这样高压的情况下，情绪很容易崩溃，导致对学习、生活都提不起任何兴趣。每天处在爆发的零界点，一道攻克不了的难题，一句父母的唠叨，都可能成为导火索。不仅要忍受身体上的疼痛，还要努力控制情绪上的烦躁，还要为即将到来的考试打起十二分精神。那么，如何才能更好的帮助她们克服这些痛苦呢？滨州医学院烟台附属医院妇科副主任医师李丰玲给出了一些预防和治疗的建议。

　　李丰玲表示，备考期间由于同学们长期精神紧张压力大，熬夜、久坐导致气血循环变差，部分考生会出现痛经症状加剧的情况。如果在备战期间痛经的情况轻微，可以通过用热水袋热敷并卧床休息，调整呼吸控制内心的紧张情绪等方法来缓解疼痛。同时为了预防未来出现疼痛症状加剧的情况，平时在饮食方面要注意保证营养，增强体质。必要情况下，可以在医生的指导下通过止痛药来缓解。

　　如果痛经的症状比较严重，迫不得已选择推迟生理期，需要到医院寻求医生的帮助和专业的指导，切不可在家盲目用药。李丰玲介绍，推迟生理期治疗一般通过口服药物或肌注药物的方法进行，同学们需要提前计算好治疗开始的日期。因为根据治疗开始时间的不同，会选择不同的治疗方式及药物。考生可以从自身的身体状况和治疗需求出发，选择合适的治疗手段。

　　“不论采用哪一种推迟生理期的治疗方法，均需要每天定时服药，不能漏服。用药期间可能会出现恶心、头晕等不适症状，因此可以选择晚上睡前服药，”李丰玲建议，考生们在经期前要少食生冷食物，注意合理营养，保证充足的睡眠并进行适当的户外运动。尽量缓和焦虑紧张情绪，对于改善痛经有帮助。

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