56健康网有人问，从150斤瘦到100斤需要多久，这个问题需要实事求是地分析对待，而且要实现科学健康减肥、保持精力和健美。
一般情况下，女性体内脂肪的积累，是按照大腿、小腿、臀部、背部、肩膀、脖子、前胸、胳膊这一顺序积累的。而男性体内的脂肪，首先会积累在腹部，然后慢慢拓展至腰腿、四肢、肩背。
因此，性别不同，即便是同样的身高体重，但体内脂肪的分布不同，减肥的操作过程中，方法和力度自然有所不同。
相对而言，身高170厘米以下的女性，150斤体重的话，脂肪早已遍布全身，需要坚持快走、慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球、自行车（单车）、跳绳、倒立、呼啦圈一类的全身性运动，而且每天必须坚持一小时以上，全身充分彻底出汗，才能达到锻炼的效果。
在此基础之上，还必须多喝白开始，以果蔬、流质类限量的饮食为主，有效促进脂肪燃烧，才能收到效果。
与此同时，身高170左右的男士，150斤体重，腹部、腰部脂肪占有相当大的比例。除了坚持全身性有氧运动之外，还要重点进行腰腹的锻炼。在饮食方面，同样也是以喝白开水、确保优质蛋白基础上的素食果蔬为主。
这个环节，根据运动量的坚持和标准、以及饮食结构的综合作用，一般半个月左右，开始逐步见效。
第三，短期内体重骤减，往往会出现原本脂肪充盈的部位，如今收缩导致皮肤褶皱增多。针对这种情况，需要做好以下方面的工作：
二是配套增加小幅度的器械类训练，在减脂的同时，促进肌肉组织的增长，这样肌肉充实，皮肤才会显得健康弹性。
根据科学研究和人体运动学研究证明，胖而不虚、瘦而不弱才是健康体质和体型。在短期内瘦下50斤，只有将身材练得更加紧致纤瘦，才达到减肥的效果和目的。
在减肥燃脂的后期，可以加强瑜伽、普拉提、健身球等全身性协调性锻炼。在燃脂减肥的同时，全身体能、体型都得到有效的锻炼和提高巩固，体力得到有效恢复和提高，体型也更加好看。
减脂减肥，重在坚持，科学锻炼和合理调整饮食结构，便会收到立竿见影的效果。
