脾胃不和是大家比较熟悉的一个话题，随着生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大。在这种情况下很多人都会出现一些不良的饮食习惯，长此以往就会出现脾胃不和的现象。如果长期出现脾胃不和的现象，就会影响到身体的健康。那么脾胃不和应该如何调理呢？今天给大家介绍5个方法来帮助调理脾胃。

　　第一、注意保暖。脾胃不和的人容易出现手脚冰凉和腹部疼痛的现象，所以大家一定要做好保暖工作，尤其是腹部的保暖。在寒冷的天气外出时，一定要记得穿上厚外套，并且要选择保暖性比较好的鞋子，在必要的情况下一定要佩戴围巾和手套。

　　第二、科学饮食。养成健康的饮食习惯不仅可以调理脾胃，而且对身体的好处也有很多。一般而言，脾胃不和的人容易出现食欲下降，腹痛，腹泻等症状，在这种情况下就需要及时调整不良的饮食习惯，坚持一日三餐按时按量的吃饭，并且要做到荤素搭配。

　　第三、健康情绪。保持良好的心态可以帮助我们更好的调理脾胃，研究表明，人们在心情愉悦的情况下，可以促进身体的新陈代谢，这样就可以更好的起到保养脾胃的目的。

　　第四、运动锻炼。脾胃不和的人在生活中可以适当的进行体育锻炼，不仅可以提高自身的免疫力，而且还可以对脾胃起到保健作用。需要注意的是，脾胃不好的人不要进行一些剧烈的运动建议，大家可以进行一些有氧运动，包括瑜伽，慢跑，太极拳等。

　　第五、足底按摩。脾胃不和的人也可以采用按摩的方法来帮助调理，最常用的方法就是按摩足三里穴，可以起到调理脾胃的功效。

　　通过这篇文章，大家对于调理脾胃的相关方法有了一定的了解。在日常生活中如果有出现脾胃不和的现象，那么大家就可以采用以上方法来进行调理和改善。同时在生活中一定要养成健康的生活习惯，保证规律的作息，这样也能有利于身体的健康。

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