流传民间的俗语都是古人生产生活积累的经验总结，其中蕴含着深刻的道理。菊花有疏散风热、清肝明目的功效；枣能补血，对脾胃、心肺有很好的补益；核桃既能补肾又能健脑；莲子能够缓解失眠。本期节目北京中医药大学主任医师陶晓华继续教你跟着俗语来养生。（《健康之路》 20170126 跟着俗语来养生（下））

　　老一辈经常会流传着一些跟吃有关的俗语，念起来朗朗上口，但是效果是不是真的像说的那样呢？今天我们就请到了北京中医药大学的陶晓华老师，跟我们一起探究这些俗语背后的真相。

　　有俗话说，“常饮菊花茶，老来不眼花。” 清代的曹廷栋在他的《养生随笔》里面就说过，菊花能够养肝血、悦颜色、清风眩、除热、解渴、明目。所以由此可见，这个菊花的确是对我们的确身体有很大的好处。

　　但是其实在超市里面菊花品种太多了，颜色不一样、深浅不一样、甚至连大小都不一样。并且不同的菊花功效也不同，说到了这儿，科教授就要送给大家一个选用菊花茶种类的口诀咯：降火用滁菊、明目用贡菊、清咽用杭菊、消炎用野菊。从这个当中就可以看到，要想明目的话，要选择贡菊。

　　贡菊可是大名鼎鼎的，相传清光绪年间，紫禁城里面流行眼病，找了好多医生医治，效果也不好，后来安徽的太守就派人把安徽的贡菊送到京城，病人服下以后病就慢慢好了！那么什么样的贡菊是上品呢？

　　贡菊5克、枸杞20克、决明子30克，用开水泡开，也可以根据个人的口味适当加一点冰糖。

　　普普通通的枣，怎么就能长生不老呢？其实，在俗语里边所说的这些东西，往往都是日常容易获得的。枣就是一个非常适合我们日常养生的食物。

　　在《本草纲目》里面说枣有补中益气、滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经和百药的功效。是不是相当全面！其实除了这些之外，它对心、肺、脾也有作用，因为这三脏都跟气血相关联，中医学认为心是主血脉的，肺是主气的，脾胃是运化气血的，而枣对补气血有很好的作用，还有很多人在产妇产后都让她们适当吃一点枣类的制品。

　　1、红枣，现代科学证明红枣里边也富含铁的元素，它是我们身体里面补血的一个重要的元素。

　　2、冬枣，它被称为维C之王，因为它里面的维生素含量非常高，是苹果的七十倍，梨的一百四十倍。

　　3、黑枣，黑枣是黑五类的食品之一，又称为营养仓库。黑色的能补肾，也能补养脾胃，也是对我们日常养生非常好的一种食物。

　　但是呢，因为枣这种食物特别甜，太甜的东西吃到身体里之后，时间久了就会生痰、生湿，所以日食三枣， 建议一天吃三到五个就可以了，不要过量，主要是要坚持下来哦！

未经允许请勿转载：56健康网 » 健康之路2017年1月26日视频陶晓华跟着俗语来养生（下）