56健康网从“天人相应”的整体观来看，睡眠的方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬二季头向西，脚朝东为宜。当您在参观北京故宫的时候，不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向。
古人的主张的确是有一定科学道理的。从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬之季阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应养阳，秋冬之季头向西卧以顺应养阴，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，也有利于健康的睡眠。
秋季人们往往有心烦多梦的困扰，不妨试试用鲜百合50-60克或干百合30克，煎水后加入适量冰糖代茶饮，都对心气不足和阴虚火旺造成的心烦易怒、梦多善惊、坐卧不定和便秘有效。
俗话说“春困秋乏”，刚刚进入秋季，气温急剧变化身体多少都有一些“不适应”。
如果将身体比作一部机器，经常转转头、转转腰、转转腿，做到这“三转”可以调剂精神、增强体质、促进血液循环。“三转”是特别适合秋季的小运动，对身体解乏特别有效，常常运转身体这部机器才能不生锈。进入秋季学生族、白领上班族、老人或是压力大易烦闷的人群常常“三转”，对恢复、保持精力有非常大的改善。
站位，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
站位，两腿分开，双手叉腰，腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
