56健康网中医十二经络养生操是借鉴我国古老运动八段锦太极拳等动作之上。又结合俞氏中医的经络学、气功学、穴位学、等学科，经过数年的反复研练形成的一套动作完美，编排科学、具有养生保健，健体长寿之功效的养生奇功。
第一式：双手托天理三焦。功效：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
第二式：左右弯弓似射雕、功效：通冲带二脉，同时治疗腰、腿、手、臂、眼、头部等疾病。久做能达到耳聪目明、手脚灵活之功效。
第三式：调理脾胃单臂举。功效：使脾胃两经阴阳相合。增强人体正气。主治各种脾胃不和之症。
第四式：五劳七伤往后瞧、功效：舒通肝经、胆经、治疗因劳损引起的腰椎、颈椎疾病。
第五式：乾坤在手心静正。功效：通心经、小肠经、治疗心神不安、失眠、忧郁、烦躁等症状。
第六式：双手攀足固肾腰。功效：通肾经、膀胱经、坚筋骨、固肾腰、治疗腰酸背困，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
第七式：麻姑献寿气力增。功效：舒通肺经、大肠经、治疗气血两虚、头晕目眩、脚步不稳、增强臂力、腰力、腿力、眼力。
第八式：背后七颠百病消。功效：驱邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。
气血通畅身强健，起..落.
吸气..呼气..，起..落..
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