导读：女人的美丽也可以吃出来的，简单又有效，就看你会不会吃。爱美的女人，可以通过身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，充分利用食物营养，为身体健康和美丽加分。

　　每个女性都希望自己可以永远保持年轻。生活中很多催人老的因素，特别是饮食方面，所以我们需要一些技巧来避开这些因素。下面来告诉大家10个保持年轻的饮食养生技巧，坚持做到，就能延缓衰老，做不老美人。

　　女人保年轻的10个饮食秘密“饮食是健康的基础。”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

　　蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

　　辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 （2020年第13期）

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