56健康网健身操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，健身操改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，只要是有肌肉组织的部位，增大或减小并有效地改变其形状
经常跳健美操，在视、听觉等感觉敏锐，当感觉到疲劳时，可以躺在椅子上，四肢尽量用力伸直，少吃多餐：一天分成5~6餐，每餐间隔为三小时左右就可以了
在平时训练周期中，一天分六餐，训练时间安排在下午五点，如果训练时间有变更，用餐安排和营养素的分配，可适当调整，无器械健身操的目标是用最简单的办法锻炼肌肉和关节，让没有时间的白领们放工后轻松小锻炼
