如何调理亚健康体质?

  中西医结合治疗胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻及便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、失眠、亚健康状态、更年期综合征等。

  亚健康体质大多是由于起居不规律,饮食不节引起的。人体要与大自然相适应,白天活动,晚上休息。如果晚上熬夜,过度劳累,日积月累,会造成人体阴阳失调,出现亚健康状态。亚健康的人,需要养成合理的作息习惯,不要熬夜及过度劳累。三餐定时,不要过饥和过饱。多在阳光下运动。

  1、要保持良好的心情,心情好了身体的状况自然会变好。2、要注意休息,尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间,一般在晚上10点半之前尽量上床休息,保证充足的睡眠时间。3、一定要注意营养的均衡,平衡的膳食,多补充优质的蛋白质。海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等食物。要补充新鲜的蔬菜和水果。

未经允许请勿转载:56健康网 » 如何调理亚健康体质?

分享到: +More

评论 沙了个发

换个身份

取消评论