对于肥胖人群来说，找到一种合适有趣且能够持之以恒的运动方式非常重要，既能减脂又能塑形，帮助自己更快地恢复到健康的体态。这其中有不少人会选择户外跑步的锻炼，但往往会因为场地、环境等不利的客观条件而半途而废，更值得注意的是，由于道路地表很硬、速度不够均匀等情况，可能对人体膝盖等关节产生磨损，造成运动伤害。

　　或许选择家用跑步机才是更加健康地选择，一方面解决了时间与空间上的问题，另一方面，相较于在路面上跑，跑步机对于膝盖的磨损相对轻一些。跑步机把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。据悉，人体每增加一公斤体重，膝盖会多承受同比例的压力(pressure)，拥有减震系统和速度调节等功能的家用跑步机，能够保证跑友在舒适使用的同时更加安全。那么，怎样用跑步机减肥呢?

　　跑步机减肥有效吗?这个问题的答案毋庸置疑是肯定的!所有健康(Health)的运动方式都是行之有效的，只要在细节方面更加注意，才能在减肥之余不损伤其他身体部位。在了解跑步机减肥的最佳方法之前，选购一台质量好的跑步机尤为重要。什么跑步机品牌好呢?专注于运动器材设备研发设计20多年的力健，就是许多跑友的首选品牌。

　　运动专家建议在使用(use)跑步机时，要尽量放慢速度，快走或匀速慢跑都是比较可取的方式。跑速度方面，男生最好控制在6.5KM/H，女生则应在5.5KM/H，并可以稍微将坡度调高到10-30°左右，按这样的模式跑步约40分钟，可以消耗大量的脂肪和热量，从而让减重更加明显，且可以减轻奔跑对膝盖的冲力。

　　随着身体对运动强度的适应，在坡度与速度上可以进行合理的提升，让减肥效果事半功倍。当然，这就要需要家用跑步机的硬件支持，借助高驱动力马达电机，以及精加工转向器技术，让机器的运作更加均匀稳定，40°自动恒温和加强散热(radiating)风叶，保护电机的同时，更加静音节能。此外，强劲的马达电机也为15档电动坡度扬升与1-18KM/H的速度调节(adjust)，提供了源源不断的动力，一键操作更加方便流畅。通过让身体持续保持强化和运动的状态，加速新陈代谢，真正实现减肥瘦身。

　　一般的肥胖跑友体重、身躯都较大，机身过轻、跑台过小的跑步机无法给使用(use)者带来安全感和舒适感。而从健康(Health)角度来看，是否减震就更加关键了，即使平时走路对膝关节都会有一定的磨损(零部件失效的一种基本类型)，更不用说跑步了。有数据显示，正常慢跑时膝盖承受的压力是体重的4.5倍，由此可见减震的重要性。

　　跑步机减肥怎么样的答案已经被解开了，最便宜的跑步机不一定可以让所有人满意，但性价比高、配置好、功能多的跑步机必然是首选，让健康生活从这台跑步机开始!

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