秋季养生留意调理脾胃：夏秋季节，很多人都有这样的习惯，为了满足口腹之欲，经常冷饮冷食，这时候的胃已经被刺激得“直不起腰”了。所以，立秋之后最好尽可能地少吃寒凉食品或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应该多禁忌。夏秋交接，调理脾胃应该侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食品，少吃辛辣刺激等油腻类的食品。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以清除体内的湿热之邪。

　　秋季养生之防秋乏：防秋乏的最好办法就是：首先要适当地进行体育锻炼，增强身体素质，比如跑步，爬山等有氧运动。然而要留意，秋季并不是一个进行高强度锻炼的季节，应循序渐进，以免适得其反；其次就是保持充足的睡眠，睡觉时最好在子时之前，此时睡觉，可达到事半功倍的效果，不仅能养阴，睡眠质量也最佳。据新华网

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