三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，确实是一年中冬病夏治的重要时节。网上流传着这么一句话：“三伏天的第一天开始，请不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”这种说法有科学依据吗?三伏天，喝什么茶才是最解暑养生的呢?

　　1、花茶。花茶是女性朋友的最爱，花茶是现代人最爱饮用的一种茶类饮品，花茶的功效与作用非常的多，三伏天喝花茶，不但能够美容养颜，同时还能增加免疫力。

　　2、姜茶。“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。此外，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，是一种最简单易行的保健方法。

　　3、红茶。红茶性温，还有美容养颜的效果。特别是夏天，太多生冷的食物和冷饮，容易伤胃，喝点红茶，可以养胃暖胃。

　　4、绿茶。绿茶性寒，寒可清热，尤其春茶，自秋露白以后，经过几个月的物质储备和营养蓄存，春天到来时，芽叶才一点一点地长出来，不仅硕壮饱满，色绿润泽，而且品味浓醇爽口，香气高长。夏季炎热，很容易上火，绿茶具有清热去火、生津止渴的功效，饮用绿茶可以帮助大家缓解上火带来的困扰。

　　5、白茶。夏季炎热，此时最享受的莫过于来一杯清热解暑的茶饮，而白茶正是夏天的最佳茶饮。据专家介绍，白茶的防暑降温效果是最好的，所以夏天喝白茶，有极好的养生效果。

　　6、普洱茶。普洱茶性温和醇厚，适合体寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。

　　7、乌龙茶。发挥乌龙茶的好处，最好是在炎热的夏天，中性的乌龙茶具备了清热解毒的功效，而且可以加快人体新陈代谢，从而带走体内多余热量，所以很适合夏天饮用。

　　8、黑茶。夏天，肥胖的人更适合喝黑茶，黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。返回搜狐，查看更多

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