夏天的理想生活应该是：枯藤老树昏鸦，空调wifi西瓜，葛优同款沙发，夕阳西下，我就往上一趴。

　　为了保证广大市民在炎热的天气里正确使用西瓜续命，今天就来扒一扒西瓜的皮~

　　我们的常识是：越甜的东西糖分越多。这个认识有些片面。西瓜很甜很甜，但其实含糖量只有6.2%，甚至比不上葡萄（含糖量8%），更比不上火龙果（含糖量13.3%）。

　　所以，糖分太多这个锅，西瓜表示坚决不背。另外，每百克西瓜含有26千卡热量，5.5g碳水，这两项指标都比米饭低很多，一块西瓜一碗饭的说法也是毫无根据的。

　　西瓜的GI值在水果里面算是很高的，达到72。GI值越高的食物，越容易使体内血糖快速上升，进入胃肠后消化快、吸收率高，吃饱以后很快就饿了。

　　所以，本来还想拿西瓜当晚饭的，结果吃完不一会儿就饿了，还是要吃别的东西，热量摄入就超标了。

　　西瓜又甜又消暑，买个瓜，劈两半，抱在怀里，一边煲剧一边拿勺子挖着吃，不知不觉，半个西瓜吃完了……

　　水果虽好，减肥期间一天也不要超过300g。所以，西瓜千万别用勺子挖着吃，会越挖越开心，越吃越多。

　　夏天外出聚餐，免不了点一扎西瓜汁。有的商家为了降低成本，只用少量的西瓜果肉，加了大量的糖；有的商家很实诚，用好几个西瓜，只榨出一扎果汁。

　　西瓜只是一种普通的水果，营养素并不全面，没有代餐的强大功能。不要拿来当饭吃，吃多了不仅会发胖，长期下去还影响身体健康。

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