人到中年，有些男性容易长出一个大肚腩。作为子女，也许觉得爸爸中年发福在所难免，很平常吧？但是，千万别忘了藏于内脏的脂肪，这个很容易被忽视。

　　当脂肪积聚在肝脏超过5%以上，便属于有脂肪肝。脂肪肝初期没有明显症状，亦不会令肝脏马上失去功能，但严重的话，可以恶化为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。而肥胖人士较容易患上非酒精性脂肪肝。

　　及早发现，脂肪肝可以逆转。肝脏要“减肥”，得靠饮食控制和运动。近年兴起的地中海饮食法及低GI饮食，避免摄取过多糖分、高脂肪食物，均有助减少肝脏脂肪含量。至于运动，不必局限于跑步、踩单车。有氧运动加上适当的肌耐力训练，例如重量训练、腹部训练，更能事半功倍。不过，过快的减肥进度反而会增加脂肪性肝炎风险，所以需要按部就班，每两至三个月减五公斤，较为理想。

　　今天是父亲节，就让我们关心一下爸爸，积极面对脂肪肝检查，例如肝纤维化扫描，由专科医生评估身体状况，因应个别人士需要，配上适合的体重管理计划，瘦身在望，搣甩大肚腩。\大公报记者汤艾加整理

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