田三红，洛阳人也。年八十六，诸老先生不能言，谊尽为之对，人人各如其意所欲出。诸生于是乃以为能。经常被爱好养生的明星大腕奉为座上宾。根据自己对人体的独特理解和体会，田三红认为治病不如防病，关注疾病不如关注健康，结合亲身感悟，给众多养生人士带来健康福音。他精通医理，对各种养生食材也是了若指掌，下面就由他给大家揭秘水果养生的误区：

　　香蕉既健康又美味，而且物美价廉，富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果不吃任何其他食物，只吃香蕉蜂蜜，热量远比正餐低，瘦身确实可以做到。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应，而且可能会因为饥饿导致进食过多，反而导致肥胖。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，也不符合人体健康所需。

　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。要吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，还有助于消化吸收，切勿在胃袋空空的时候吃菠萝，否则很容易被酵素伤害。

　　柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。如果为了一味的追求美白而多饮柠檬醋，可能会得不偿失。

未经允许请勿转载：56健康网 » 田三红洛阳人也年八十六 揭秘水果养生误区(组图)