今天是复查的日子，因为要查肝功能，早上起来王富贵没有吃饭就赶紧往医院赶，还好离医院比较近，去的时候人还不是很多，一早就做完检查了，医生说下午结果就能出来，他就在外边随便吃了一点东西，坐等结果。

　　想起一年前也是这个时间，拿到检查结果的时候，B超检查单上面是肝区回声增大增密，分布比较均匀，后方声衰弱，血管走向欠清，医生说是脂肪肝。这一年他一直坚持着这一套加减法，下午拿到结果的时候，脂肪肝已经没有了。

　　加法：加强健康饮食，吃的东西不能过分精细，应该粗细杂粮搭配，多吃一些蔬菜水果，保证足够数量膳食纤维的摄入。加强有氧运动，一个肥胖的人体重减轻5%就可以明显的减轻脂肪肝，有效的有氧运动是逆转脂肪肝的最好武器，每次30分钟往上，通过让身体出汗达到消耗脂肪的目的。

　　减法：这里主要指减少酒精的摄入，戒酒是治疗脂肪肝最重要的措施，但是戒酒过程中应该注意要坚持。还有就是不要通过饥饿疗法来减脂肪肝，人在长期饥饿的状态下由于缺乏足量的蛋白质、维生素，代谢会出现紊乱，脂肪酸不能正常转化，就会留在肝脏中加重脂肪肝。

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