怀孕生孩子会让女性的身体发生比较大的变化，通常来说，产后减肥是大多数女性都需要面对的一个问题，尤其腹部格外肥胖，这样不仅会影响外在美观，同时也会影响其身体健康，那么，

　　1、腹式呼吸。若产后腹部脂肪堆积，可以通过腹式呼吸法来达到减肥的目的，这种呼吸方法可促进肠胃蠕动，从而有效加速排出宿便，除此之外，还可以加速肚子脂肪燃烧。建议大家每天晚上做十分钟。方法非常的简单，用鼻子慢吸气，感觉肚子缓缓隆起，屏住呼吸几秒钟，再慢慢用嘴呼气，感觉肚子下陷。通常来说，坚持一个月就能够看到效果。

　　2、早吃晚餐。对于需要减肥的朋友们来说，尤其是产后腹部脂肪堆积的朋友，建议尽量晚上6点之前吃饭，在睡前让肠胃有充分的时间消化，这样才不会堆积脂肪，可能拥有平坦小腹。

　　3、进行腹部按摩。在日常生活中多对腹部进行按摩，也可以促进此部位的赘肉消耗，建议在洗澡后，用适量海盐顺时针和逆时针围肚脐分别按摩五十次，然后两手上下按摩五十次。海盐的作用是，促进身体废物排出，促进代谢脂肪，还能让肚子的皮肤更加紧实。坚持一两个月，会发现腰围缩小。

　　4、平躺做操瘦腹部。首先要呈平躺的姿势，然后再让双手交叉放在胸前，背部紧贴于床上，两条腿微曲起，上身和头部向左转，接下来再让两腿向右转，停顿数秒后，分别再反方向转，重复1、2分钟，会感觉到肚子微微发热发汗。

　　产后腹部脂肪堆积怎么减效果好？综上所述，若产后腹部脂肪堆积过多，可以通过以上介绍的方法来达到减肥的目的，但是不管选择哪种减肥方法，需要长坚持不懈的努力，才可以达到真正的减肥目的。

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